星期四, 五月 21, 2015
星期五, 五月 15, 2015
認識身体中的多余脂肪和肌肉！！
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認識身体中的多余脂肪和肌肉！！
除构成细胞膜的很少量脂肪外，体内绝大部分脂肪储存于脂肪细胞中。脂肪细胞则主要分布于皮下、腹腔壁、内脏周围等部位。这些部位也是脂肪常见的积累地点。
人体脂肪积累的实质是储存能量，即脂肪是人体储存能量的形式。当摄入的能量（食物）较多，消耗的能量较少时，过剩的能量不会凭空消失，而是变成脂肪储存起来。过剩的能量越多，则积累的脂肪越多，人越胖。过剩能量转化为脂肪是非常容易的，而且脂肪细胞储存脂肪的能力是无限的（目前还没发现极限在哪里）。
要减少体内储存的脂肪是很困难的。因为人体没有排泄脂肪的通道，粪便、尿液、汗水等排泄物基本都不含脂肪。所以利尿、导泻、蒸汗、针灸、按摩、振动、甩动、电击、拍打、香皂、洗液、辣椒水......都不可能直接减少脂肪——只有手术割除或抽吸皮下脂肪例外。抛开手术不谈，要减少体内脂肪，唯一的方法是把它们当能量消耗掉。
那么，在什么情况下，体内脂肪才能被动员并代谢为能量（还有二氧化碳和水）呢？答案也是唯一的：摄入的能量比消耗的能量少。当能量入不敷出时，体内脂肪就会被动用以弥补能量“亏空”。因此，减少脂肪的唯一（手术除外）有效方法是，减少能量摄入（少吃），和/或增加能量消耗（多动或提高基础代谢），以造成体内能量“亏空”。不论采用何种减肥方法，只要能造成体内能量“亏空”，就可以减少脂肪。反之，不论采用何种减肥方法（手术除外），只要不能造成体内能量“亏空”，就不会减少脂肪（有时候会使体内水分减少，体重下降，并造成减肥的假象）。简单地说，能否减少脂肪（减少水分不算）并不取决于具体的减肥方法，而取决于是否做到能量摄入少于消耗。
一、减少能量摄入的方法有：
1.节食。
2.长期吃特别单调的食物（如某种营养粉剂，或西柚+鸡肉），抑制食欲，变相节食。
3.用蔬菜水果等含能量较少的食物代替主食、肉蛋等含能量较多的食物。不要吃油腻、香脆等含脂肪较多的食物，以及含糖较多的饮料、甜食和零食。不要喝酒。
4.饭前5~10分钟吃水果，从而减少进食量。
5.服用减肥药（如澳曲轻）抑制食欲，变相节食。
6.服用减肥药（如赛尼可）阻止胃肠吸收食物中的脂肪（能量主要来源之一），使之随粪便排泄出去。相当于节食。
7.做缩胃手术，减少胃容量，从而减少进食量（能量），被动节食。
二、增加能量消耗的做法有：
1.运动，特别是长时间、大量的运动。时间越长、强度越大、频率越高，则能量消耗越大。
2.做家务，尤其是搬重物、擦地板、抱孩子等需要用力的家务。
3.日常活动，如上楼梯、步行、站着办公、走来走去等。
4.做力量训练，如举重、拉力器械、仰卧起坐等。这些训练不但本身就消耗能量，而且刺激体内肌肉增加，提高基础代谢（即维持呼吸、循环、心跳、体温等基本生命活动所消耗的能量）。
5.精神紧张，得特别紧张，是那种吃不好、睡不着、坐卧不安、肌肉简直要痉挛那种紧张才行，能提高基础代谢。
6.口服甲状腺激素类药物，如优甲乐等（注意，有副作用啊）提高基础代谢。
7.发烧或怀孕（这有点身不由己，呵呵）提高基础代谢。
8.吸毒（开个玩笑，别当真。咱又不是明星，减肥用不着下这样的狠手）极大地提高基础代谢。
强调一下，不管你采用以上哪种或哪些种方法，必须做到“摄入能量－消耗能量＜0”才能减少脂肪。否则无效。
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除构成细胞膜的很少量脂肪外，体内绝大部分脂肪储存于脂肪细胞中。脂肪细胞则主要分布于皮下、腹腔壁、内脏周围等部位。这些部位也是脂肪常见的积累地点。
人体脂肪积累的实质是储存能量，即脂肪是人体储存能量的形式。当摄入的能量（食物）较多，消耗的能量较少时，过剩的能量不会凭空消失，而是变成脂肪储存起来。过剩的能量越多，则积累的脂肪越多，人越胖。过剩能量转化为脂肪是非常容易的，而且脂肪细胞储存脂肪的能力是无限的（目前还没发现极限在哪里）。
要减少体内储存的脂肪是很困难的。因为人体没有排泄脂肪的通道，粪便、尿液、汗水等排泄物基本都不含脂肪。所以利尿、导泻、蒸汗、针灸、按摩、振动、甩动、电击、拍打、香皂、洗液、辣椒水......都不可能直接减少脂肪——只有手术割除或抽吸皮下脂肪例外。抛开手术不谈，要减少体内脂肪，唯一的方法是把它们当能量消耗掉。
那么，在什么情况下，体内脂肪才能被动员并代谢为能量（还有二氧化碳和水）呢？答案也是唯一的：摄入的能量比消耗的能量少。当能量入不敷出时，体内脂肪就会被动用以弥补能量“亏空”。因此，减少脂肪的唯一（手术除外）有效方法是，减少能量摄入（少吃），和/或增加能量消耗（多动或提高基础代谢），以造成体内能量“亏空”。不论采用何种减肥方法，只要能造成体内能量“亏空”，就可以减少脂肪。反之，不论采用何种减肥方法（手术除外），只要不能造成体内能量“亏空”，就不会减少脂肪（有时候会使体内水分减少，体重下降，并造成减肥的假象）。简单地说，能否减少脂肪（减少水分不算）并不取决于具体的减肥方法，而取决于是否做到能量摄入少于消耗。
一、减少能量摄入的方法有：
1.节食。
2.长期吃特别单调的食物（如某种营养粉剂，或西柚+鸡肉），抑制食欲，变相节食。
3.用蔬菜水果等含能量较少的食物代替主食、肉蛋等含能量较多的食物。不要吃油腻、香脆等含脂肪较多的食物，以及含糖较多的饮料、甜食和零食。不要喝酒。
4.饭前5~10分钟吃水果，从而减少进食量。
5.服用减肥药（如澳曲轻）抑制食欲，变相节食。
6.服用减肥药（如赛尼可）阻止胃肠吸收食物中的脂肪（能量主要来源之一），使之随粪便排泄出去。相当于节食。
7.做缩胃手术，减少胃容量，从而减少进食量（能量），被动节食。
二、增加能量消耗的做法有：
1.运动，特别是长时间、大量的运动。时间越长、强度越大、频率越高，则能量消耗越大。
2.做家务，尤其是搬重物、擦地板、抱孩子等需要用力的家务。
3.日常活动，如上楼梯、步行、站着办公、走来走去等。
4.做力量训练，如举重、拉力器械、仰卧起坐等。这些训练不但本身就消耗能量，而且刺激体内肌肉增加，提高基础代谢（即维持呼吸、循环、心跳、体温等基本生命活动所消耗的能量）。
5.精神紧张，得特别紧张，是那种吃不好、睡不着、坐卧不安、肌肉简直要痉挛那种紧张才行，能提高基础代谢。
6.口服甲状腺激素类药物，如优甲乐等（注意，有副作用啊）提高基础代谢。
7.发烧或怀孕（这有点身不由己，呵呵）提高基础代谢。
8.吸毒（开个玩笑，别当真。咱又不是明星，减肥用不着下这样的狠手）极大地提高基础代谢。
强调一下，不管你采用以上哪种或哪些种方法，必须做到“摄入能量－消耗能量＜0”才能减少脂肪。否则无效。星期二, 五月 05, 2015
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2015年度最火红的瘦身王牌- 45 Kilos | 见证（第一波）
见证3：
她- 年纪小小就被人冠上胖妞一词，少女的青春期，就拖着胖妞胖妞一起走。能有今天的线条，是一个偶然，是她的一个转折点。
一次的机会，45kilos刚好要挖掘代言人，朋友就是这公司的员工，就拿了一疗程给我试用。本以为不报任何希望，谁知道1星期后给我看到曙光，就瘦了一个3kg。
再三的坚持，每天再瘦一点，一点。一疗程后，换我今天这副身材。
一疗程，瘦了13kg。健康，安全又有效，是45kilos的效果，感谢它，让我找回今天的曲线！！！
45kilos, 剪掉的是脂肪，增加的是自信。
剪剪肥胖，轻松槊型
吃了它，别让自己太瘦！！
同一件衣服，穿出不同的风情。一个多月的变化，也让我感到不可思议，原来，我都可以这样美，哈哈
一个月前的我，走出门人家都叫我安娣，一个多月后，人家都叫我美女。
我的自信，来自于45kilos。
想瘦又没有自信？45 kilos, 能帮你。
摆脱脂肪，让你美丽一身
见证4：
见证5：
从环肥到燕瘦，才花我短短两个月
细看环肥的我，麒麟臂，双下巴，宵夜不断， 再看燕瘦的我，手臂结实，圆混的下巴不见了，宵夜还是一样。是什么这样神奇，可以宵夜不戒，但是就是能让你瘦？？
45 kilos, 我的瘦身武器。每天准时吃，再配上大量水分，分解我的脂肪，还能排毒素，它- 就是我的瘦身秘密。
有这个效果，你们羡慕吗？
见证6：
綽號"吃貨"的我，要我戒掉那些我最愛的美食來減肥，簡直是要了我的命...但是，看著身邊一個個身材好的朋友，怎麼吃都吃不胖我就心裡好不平衡...直到認識了45kilos！我終於也可以大吃大喝也不長肉啦！由於在胖乎乎的時候也知道自己胖胖的不漂亮，所以基本上也就不愛拍照片...最胖的時候比這個之前還要胖呢！服用45kilos的第2個星期我就發現褲頭鬆了，衣服肩膀背後也鬆了，所以更加倍感信心的繼續服用，一個月後，皇天不負有心人，在無需拒絕美食的情況下，我依然減肥成功！輕輕鬆鬆的就甩了9公斤！這感覺實在是太棒了！超級推薦的哦！！
见证7：
愛美是女人的天性，瘦身是女人一生的事業。這句話真的說得一點也沒錯！尤其在結婚生子後，跑形的身材簡直讓我接受不了...家庭的忙碌也讓我無法騰出時間來運動，所以我一直在尋尋覓覓一個好的瘦身產品。直到我遇見了45kilos，起先是被它獨特的簡單包裝給吸引，經過了解後，我對它感到信心十足...果然它真沒讓我失望！短短的2個星期，已經讓我看到了明顯效果！而你們看到的照片是服用剛滿一個月，這時我已經瘦了12公斤了~\(≧▽≦)/~手臂的拜拜肉，大肚腩也都一一離我遠去了！重要的是，停止後它也不反彈哦！推薦！推薦！
见证8：
由於自小獨立的性格，加上這身健壯的身形，讓我在朋友圈裡被標上了"女漢子"這個稱號..其實，可以做小女人，有誰希望當女漢子呢？在偶然的機緣下，我認識了45kilos這個瘦身產品，抱著試試的心態，研究一番后開始服用...一開始會因為飲水過少而不舒服，在聽取建議增加喝水量後，短短的一個月，8公斤竟然就這樣消失了！而大肚腩也已被小蠻腰給取代！以前身邊沒有人敢追求我，而現在，慢慢的身邊漸漸多了一些"採花蜜"的呢╮(╯▽╰)╭
见证9：
我想瘦，我一直以來都一直很想瘦，但是試過了無數個方法和產品，都只讓我越來越失望...直到接觸45kilos這個產品，它除了讓我瘦下來之外也感覺更有活力了！它跟別家產品不同的是，它瘦了之後也久不反彈哦！服用1個月又10天後我站上體重機，才赫然發現，我居然就這樣瘦了10公斤！原本圓滾滾的臉也已成了夢寐以求的瓜子臉呢45kilos，真的值得推薦！
见证10：
荷尔蒙失调會导致肥胖，相信大家都不陌生...看著一直誇張向橫發展的身體就覺得不是味兒...後來認識了這兩個超棒的產品，经过OhSecret的帮助配搭45Kilos不斷的調理，加上靠著自己的意志力努力的跳舞，皇天不負有心人，我終於瘦下来了！这个世界上真的没有做不到的事情，只有没有遇到好的产品和不肯改变的心。只要真心的想要甩掉肥肉，一顆一定要瘦的心，就没有达不到的事情，我已经瘦了，你呢？
见证11：
從小到大我的人緣都很好，這其實都要感謝我父母給我一副從小就白白胖胖的樣子..我也以為自己這輩子跟"瘦"是拉不上關係的..直到我遇到45kilos...朋友介紹的，服用45kilos大概3個星期左右，身邊眼尖的同事就開始發現我瘦了！個個都來問我怎麼越來越瘦了？哇哈哈哈！聽在耳裡，爽在心裡啊！當時我已經瘦了7公斤了，而現在尺寸也從XXL瘦到了L呢！45kilos萬歲
\(≧▽≦)/ ！
见证12：
其實已經習慣了多年來都一樣如此健壯的身形，所以當朋友
见证13：
家庭的勞碌讓我忽略了自己..直到某天的一句"auntie"，驚醒了我！望了望鏡子裡的我，真的好"auntie"啊T.T...雙下巴，麒麟臂，大肚腩樣樣齊...當下立刻下了決心務必要瘦身成功！在朋友那裡得知45kilos這個產品後就開始了我的瘦身計劃...這個產品確實棒！服用第一個星期已經讓我瘦了2公斤，但是真的要喝水喝很多才行...一個月不到，朋友就說我已經瘦了一大圈！而雙下巴，麒麟臂，大肚腩這些也都一一不見了...感謝45kilos讓我尋回了依然青春的自己！
见证14：
上半身的肥 + 下半身的胖 = 全身肥胖
天，什么时候，我才能与肥胖脱离挂钩？一胎的生产，赔上了我的身材，更赔上了我多年的紧身衣。直到半年前，公司寻找新产品实验者，我是其中一个。公司给我几盒的45 kilos, 并交代我方法来配搭，我就开始搭上瘦身之旅。
衣服开始由XL慢慢换去L，再变成久违的M。这个转变，除了我自己，家人朋友也看到，他们都替我开心。
45 kilos, 谢谢你
45Kilos 的市场价：
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3盒 - RM430
4盒 - RM560
6盒 - RM800
12盒- RM1500
陆陆续续还有哦！！！！ （请关注我们!）
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