导语
低糖、低碳水、运动心率……这些减肥必备的饮食运动条件里，可要小心减肥误区炸弹。久减不瘦也罢，越减越肥就是你的减肥方法不对了~别以为"多吃水果少吃饭"就能在夏天轻松瘦下来，正确的低碳饮食和运动才是瘦身的不二法则！
甜蜜的水果炸弹
天然，健康，低热量一直都是水果的标签，大家都觉得吃了补充够维生素ABCDE，皮肤就和水果一样，可以弹弹润润柔嫩无比，更是夏天当令的代餐食物。但你对水果都是爱不释手，外出要带，ktv要点，自助要夹，回家要买……多吃水果少吃饭就真的完成低热量饮食了？
听到这里不要吓得丢到手上的水果拼盘，节约是美德，水果也还是可以吃的。
在减脂期间，注意水果种类的选择，尽量摄入复合糖水果，例如蓝莓、火龙果、猕猴桃、西柚、木瓜、苹果。并且要注意吃水果的时机，早上血糖偏低，可以摄入糖份，同时可以补充来自于水果的维生素和膳食纤维。另一个推荐时段是运动后，因为水果含有能直接被身体吸收的葡萄糖，适量食用对于运动后恢复血糖和糖原有非常好的效果。请注意适量！跑完10km吃一个大西瓜肯定不会duang...
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