肚腩向来是不少女性的烦恼，平日上班日坐夜坐，加上工时长缺乏运动，结果脂肪日积月累，肚腩横行。
到底女人的肚腩可以分多少种？不同类型的肚腩又应该如何解决呢？
英国《每日邮报》早前一篇报道中，归纳出6种女士最常见的肚腩。有肚腩的你又属于哪一种呢？
1. 红酒型
外型：腩肉集中在前方的肚腩位置，不过hip位及pat pat无肉。
形成原因：吸收酒精过多，或进食过多含碳水化合物的食物。
如何踢走肚腩：除了控制平日饮食中的卡路里，最重要的是减少饮酒。因为一杯250ml的酒，可以令你肥的程度与一杯228卡路里的雪糕相约！
2. 车胎型
外型：肚腩外型就似一个「士啤胎」，平日感觉就像肚内塞了一个气球一样。
形成原因：这种肚腩在早上时通常比较平坦，但用餐后往往忽然大胀。通常食得太多、或有便秘问题都会有这种肚腩。另外，如果食香口胶、及用饮管喝饮料，都会增加体内的气体，令肚腩变大。
如何踢走肚腩：减少吃会引起腹胀的食物，包括小麦、大蒜、洋葱、车厘子、红菜头、蘑菇等。
3. 压力型
外型：这类型的肚腩较腍、较下垂，一般由下胸开始蔓延至皮带位上。
形成原因：当遇上压力时，皮质醇会释放更多糖份到血液中，令身体进入备战状态，但如果平日没有足够运动，就无法消耗这些能量，形成脂肪。
如何踢走肚腩：最对症下药的方法当然是减压，平日多深呼吸、冥想及充足睡眠都可放松身体；另外养成少食多餐的习惯亦十分有效。
4. 啤梨型
外型：有这类型肚腩的女士未必有胃腩，但比坚尼线位置积聚脂肪，hip位亦有肉。
如何形成：女性在怀孕时，体内会积聚脂肪作准备，但如果这些脂肪被雌激素刺激，就会形成啤梨型肚腩。
如何踢走肚腩：避免进食含高饱和脂肪食物，改为吃多些豆类及蔬菜类食物。
5. 妈妈型
外型：虽然产子3个月，但「腹中块肉」仍然存在……
如何形成：本来在分娩后，女性的腹部肌肉应该会返回原位，然而由于腹壁太弱肌肉没有「归位」，导致肚腩下垂。
如何踢走肚腩：可以找物理治疗师进行仰卧起坐，令肌肉返回原位；甚至一些瑜伽动作如「the plank」都会有效。
6. 整体型
外形：无论肚腩，以至手脚都肿。
如何形成：部分女性有甲状线功能衰退的情况，无法消耗身体的热量。
如何踢走肚腩：除了药疗外，亦可以进食更多含有丰富碘的食物，例如海产及有深绿色叶的蔬菜。
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到底女人的肚腩可以分多少种？不同类型的肚腩又应该如何解决呢？
英国《每日邮报》早前一篇报道中，归纳出6种女士最常见的肚腩。有肚腩的你又属于哪一种呢？
1. 红酒型
外型：腩肉集中在前方的肚腩位置，不过hip位及pat pat无肉。
形成原因：吸收酒精过多，或进食过多含碳水化合物的食物。
如何踢走肚腩：除了控制平日饮食中的卡路里，最重要的是减少饮酒。因为一杯250ml的酒，可以令你肥的程度与一杯228卡路里的雪糕相约！
2. 车胎型
外型：肚腩外型就似一个「士啤胎」，平日感觉就像肚内塞了一个气球一样。
形成原因：这种肚腩在早上时通常比较平坦，但用餐后往往忽然大胀。通常食得太多、或有便秘问题都会有这种肚腩。另外，如果食香口胶、及用饮管喝饮料，都会增加体内的气体，令肚腩变大。
如何踢走肚腩：减少吃会引起腹胀的食物，包括小麦、大蒜、洋葱、车厘子、红菜头、蘑菇等。
3. 压力型
外型：这类型的肚腩较腍、较下垂，一般由下胸开始蔓延至皮带位上。
形成原因：当遇上压力时，皮质醇会释放更多糖份到血液中，令身体进入备战状态，但如果平日没有足够运动，就无法消耗这些能量，形成脂肪。
如何踢走肚腩：最对症下药的方法当然是减压，平日多深呼吸、冥想及充足睡眠都可放松身体；另外养成少食多餐的习惯亦十分有效。
4. 啤梨型
外型：有这类型肚腩的女士未必有胃腩，但比坚尼线位置积聚脂肪，hip位亦有肉。
如何形成：女性在怀孕时，体内会积聚脂肪作准备，但如果这些脂肪被雌激素刺激，就会形成啤梨型肚腩。
如何踢走肚腩：避免进食含高饱和脂肪食物，改为吃多些豆类及蔬菜类食物。
5. 妈妈型
外型：虽然产子3个月，但「腹中块肉」仍然存在……
如何形成：本来在分娩后，女性的腹部肌肉应该会返回原位，然而由于腹壁太弱肌肉没有「归位」，导致肚腩下垂。
如何踢走肚腩：可以找物理治疗师进行仰卧起坐，令肌肉返回原位；甚至一些瑜伽动作如「the plank」都会有效。
6. 整体型
外形：无论肚腩，以至手脚都肿。
如何形成：部分女性有甲状线功能衰退的情况，无法消耗身体的热量。
如何踢走肚腩：除了药疗外，亦可以进食更多含有丰富碘的食物，例如海产及有深绿色叶的蔬菜。
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