一公斤棉花，和一公斤铁块相比，哪个比较重？
你一定回答：『当然都一样重啊！』
那么～～
五磅的肌肉和五磅的脂肪，哪个比较重？
（看图吧！）
发现了吗，这就是为什么有时你发现，明明裤子松了一圈，却没让体重减少的原因了！
星期四, 七月 10, 2014
一公斤铁重，还是一公斤棉花重？（来看看两者什么分别）
一公斤棉花，和一公斤铁块相比，哪个比较重？
你一定回答：『当然都一样重啊！』
那么～～
五磅的肌肉和五磅的脂肪，哪个比较重？
（看图吧！）
发现了吗，这就是为什么有时你发现，明明裤子松了一圈，却没让体重减少的原因了！
星期日, 七月 06, 2014
转：嚴凱泰：「你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？」
嚴凱泰：「我瘦了15公斤」
我以15個月的時間，減了15公斤(體重從92公斤減到77公斤)。我的祕訣是靠自己的意志力，是Trust myself, I can make it.
我大學時經常吃宵夜，3點才睡覺，過的是夜生活，體重從77公斤胖到85公斤，你看宵夜吃不得。
回國工作後應酬很多，胖到92公斤。有一次媒體登一張我的側面照片，看起來像50歲，臉圓圓、下巴兩截，我覺得這樣不對。
再這樣胖下去，企業形象會出問題，這麼年輕就這麼胖，表示一點毅力也沒有，表示你不care。
我告訴自己要減肥，每天游泳1小時，再打2個小時籃球，總共三個小時的運動。每天戒肉、戒可樂，到後來只吃素，只用一個盤子裝定量的菜跟飯，就只吃這一盤。兩個多月後我就從92掉到85。
有時會受到誘惑，比方太累爬不起床，中間失敗過。但是兩天後馬上覺醒，這樣不行，就趕緊補運動回來。
我教你一個好辦法，當你要受到誘惑時，你把希望變成什麼人的照片貼在牆上，把想達到的標竿具象化。
我是拿我高中畢業那年的體重77公斤做標竿。
任何年紀都應有個標準的體重，一定要去保持。如果你放任自己散漫下去，散漫兩天就會散漫四天，散漫四天就會散漫八天，散漫八天就會散漫八年。
我認為一個人一定要保持某種程度的愛漂亮，表示自己在乎自己，那麼就能控制體重。
這是我的哲學。我到現在還維持每週運動4～6次，每次游泳45分鐘，先快游5～10分鐘，後面慢慢拉，練耐力，再做一些舉重，保持肌力，還做仰臥起坐。我不能不動。
我老媽（裕隆董事長吳舜文）85歲了，還每天做運動，散步、做香功、早起跟睡前都要做操。
這個社會上很多人為了工作，為了理想在拚命，疏忽健康。心臟病、高血壓、中風，一下就發作，這很可怕。所以隨時隨地自己要監督自己。
8年前剛結婚時，下班回家很累很煩，倒下來就是吃、睡、看錄影帶。我發現人愈煩，就愈懶，就愈胖。
我從很忙很懶很胖，轉換到控制飲食和運動，是因為我很愛漂亮。如果你對自己要求不夠完美，你怎麼要求別人？怎麼要求企業？你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？
今天叫你少吃兩口飯，你都控制不住，那你怎麼去經營事業？怎麼做出產品？怎麼做出服務來讓消費者接受?
（台積電 董事長）張忠謀管這麼大的企業，每個星期六、星期天還是去運動，他就是要有好的身體才能管那麼大的企業。
我幾乎把運動當紓解壓力的處方。事實上已有醫學報告說，運動過後腦子會分泌腦內啡，會讓你快樂，有high的感覺，這對壓力解除是滿好的。
減肥期間，每天看到體重下降一點是滿有成就感的，尤其那是自己設定的成就。而且很妙，每逢5跟10是很大的關卡，從90到85很快，但在85停留了兩個月，一過了85，就83，82，81，非常快了。
碰到關卡時就靠determination（毅力）。我把食物再下降，運動量再往上提，一直push自己一定要達成目標。
任何時間、任何年紀都來得及開始做運動，不要說我已經多少歲了、以前都不運動，所以不想運動。
你運動再怎麼不行，總可以動動手動動腳，散散步吧，不要讓自己胖起來。
例如訂個標竿，每天到大安公園走個10圈，會很舒服，心跳、血壓等等，工作精神會很集中。走不動沒關係，今天5圈，明天6圈，慢慢來，就可以達到標竿10圈；如果這兩天沒走，後幾天就想辦法把它補回來。應酬時就少吃。
三義廠廠區全面禁菸，定期給員工健康檢查，還有運動設施：溫水游泳池、三溫暖、登山步道、籃球廠、網球廠、員工菜圃；問題在於，我發現這些經理都沒去，他們太忙，所以我最近想規定他們不論再忙，一定要去運動，不去就扣錢做基金。
而且我覺得人過30都要量量血壓，很多人不知道自己可能有遺傳。我有個同仁才29歲，很壯，他每天說覺得脖子很緊，而且每天下午就眼冒金星，我拿我辦公室的血壓計一量，在140～145之間，我叫他趕快看醫生。不要等到40歲時才發現，你的血管已經被撐了40年。如果25歲就發現，就上藥，就節制飲食，那你血管才被撐了二十幾年，還來得及。
我很不喜歡死，也不希望任何人死。說到老跟年輕，接掌這個企業，不要騙人，這個壓力確實很大。「老」不是問題，我從沒對「老」給予批評，因為每個人都會老，但思想是不是跟得上時代，就是另一回事了。年齡可以老，但是心不能老。
年輕，年輕真是好，但是要趁年輕保養身體。我平常只有星期六下午跟星期天休閒，我太太陪我媽媽打打麻將，我看看電視或跟朋友打撲克牌。我其實是沒有其他生活的人，因為從5歲開始就被教育要來承接這個事業，從小就聽人家說裕隆是鐵皮車，所以我一直在準備sound mind（健康心理）接這個責任。苦的時候自己要站起來。我小時候爸爸就生病，後來過世，我媽媽又很忙，我的成長常常是自己一個人……。
我14歲時自己一個人去美國住校，被人家欺負，比如籃球打不好，被人家夾兩個柺子，我不能說不玩了，還是要打下去，堅持下去並不代表每場都會贏，但表示我每場都要do my best（盡力），人生do my best 最重要。
本篇文章摘取自網路，如有不適當或對文章出處有疑慮，請來信與我們告知，我們將會在最短時間進行撤除
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我以15個月的時間，減了15公斤(體重從92公斤減到77公斤)。我的祕訣是靠自己的意志力，是Trust myself, I can make it.
我大學時經常吃宵夜，3點才睡覺，過的是夜生活，體重從77公斤胖到85公斤，你看宵夜吃不得。
回國工作後應酬很多，胖到92公斤。有一次媒體登一張我的側面照片，看起來像50歲，臉圓圓、下巴兩截，我覺得這樣不對。
再這樣胖下去，企業形象會出問題，這麼年輕就這麼胖，表示一點毅力也沒有，表示你不care。
我告訴自己要減肥，每天游泳1小時，再打2個小時籃球，總共三個小時的運動。每天戒肉、戒可樂，到後來只吃素，只用一個盤子裝定量的菜跟飯，就只吃這一盤。兩個多月後我就從92掉到85。
有時會受到誘惑，比方太累爬不起床，中間失敗過。但是兩天後馬上覺醒，這樣不行，就趕緊補運動回來。
我教你一個好辦法，當你要受到誘惑時，你把希望變成什麼人的照片貼在牆上，把想達到的標竿具象化。
我是拿我高中畢業那年的體重77公斤做標竿。
任何年紀都應有個標準的體重，一定要去保持。如果你放任自己散漫下去，散漫兩天就會散漫四天，散漫四天就會散漫八天，散漫八天就會散漫八年。
我認為一個人一定要保持某種程度的愛漂亮，表示自己在乎自己，那麼就能控制體重。
這是我的哲學。我到現在還維持每週運動4～6次，每次游泳45分鐘，先快游5～10分鐘，後面慢慢拉，練耐力，再做一些舉重，保持肌力，還做仰臥起坐。我不能不動。
我老媽（裕隆董事長吳舜文）85歲了，還每天做運動，散步、做香功、早起跟睡前都要做操。
這個社會上很多人為了工作，為了理想在拚命，疏忽健康。心臟病、高血壓、中風，一下就發作，這很可怕。所以隨時隨地自己要監督自己。
8年前剛結婚時，下班回家很累很煩，倒下來就是吃、睡、看錄影帶。我發現人愈煩，就愈懶，就愈胖。
我從很忙很懶很胖，轉換到控制飲食和運動，是因為我很愛漂亮。如果你對自己要求不夠完美，你怎麼要求別人？怎麼要求企業？你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？
今天叫你少吃兩口飯，你都控制不住，那你怎麼去經營事業？怎麼做出產品？怎麼做出服務來讓消費者接受?
（台積電 董事長）張忠謀管這麼大的企業，每個星期六、星期天還是去運動，他就是要有好的身體才能管那麼大的企業。
我幾乎把運動當紓解壓力的處方。事實上已有醫學報告說，運動過後腦子會分泌腦內啡，會讓你快樂，有high的感覺，這對壓力解除是滿好的。
減肥期間，每天看到體重下降一點是滿有成就感的，尤其那是自己設定的成就。而且很妙，每逢5跟10是很大的關卡，從90到85很快，但在85停留了兩個月，一過了85，就83，82，81，非常快了。
碰到關卡時就靠determination（毅力）。我把食物再下降，運動量再往上提，一直push自己一定要達成目標。
任何時間、任何年紀都來得及開始做運動，不要說我已經多少歲了、以前都不運動，所以不想運動。
你運動再怎麼不行，總可以動動手動動腳，散散步吧，不要讓自己胖起來。
例如訂個標竿，每天到大安公園走個10圈，會很舒服，心跳、血壓等等，工作精神會很集中。走不動沒關係，今天5圈，明天6圈，慢慢來，就可以達到標竿10圈；如果這兩天沒走，後幾天就想辦法把它補回來。應酬時就少吃。
三義廠廠區全面禁菸，定期給員工健康檢查，還有運動設施：溫水游泳池、三溫暖、登山步道、籃球廠、網球廠、員工菜圃；問題在於，我發現這些經理都沒去，他們太忙，所以我最近想規定他們不論再忙，一定要去運動，不去就扣錢做基金。
而且我覺得人過30都要量量血壓，很多人不知道自己可能有遺傳。我有個同仁才29歲，很壯，他每天說覺得脖子很緊，而且每天下午就眼冒金星，我拿我辦公室的血壓計一量，在140～145之間，我叫他趕快看醫生。不要等到40歲時才發現，你的血管已經被撐了40年。如果25歲就發現，就上藥，就節制飲食，那你血管才被撐了二十幾年，還來得及。
我很不喜歡死，也不希望任何人死。說到老跟年輕，接掌這個企業，不要騙人，這個壓力確實很大。「老」不是問題，我從沒對「老」給予批評，因為每個人都會老，但思想是不是跟得上時代，就是另一回事了。年齡可以老，但是心不能老。
年輕，年輕真是好，但是要趁年輕保養身體。我平常只有星期六下午跟星期天休閒，我太太陪我媽媽打打麻將，我看看電視或跟朋友打撲克牌。我其實是沒有其他生活的人，因為從5歲開始就被教育要來承接這個事業，從小就聽人家說裕隆是鐵皮車，所以我一直在準備sound mind（健康心理）接這個責任。苦的時候自己要站起來。我小時候爸爸就生病，後來過世，我媽媽又很忙，我的成長常常是自己一個人……。
我14歲時自己一個人去美國住校，被人家欺負，比如籃球打不好，被人家夾兩個柺子，我不能說不玩了，還是要打下去，堅持下去並不代表每場都會贏，但表示我每場都要do my best（盡力），人生do my best 最重要。
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星期二, 七月 01, 2014
星期五, 六月 20, 2014
Jolin養瘦心得：減體脂真正減重
從少女時期嬰兒肥蛻變為今日性感天后的Jolin蔡依林，出書分享自身減重血淚史，在書中Jolin提及自己不但被體重機上的數字左右，如果不小心吃到自己列為禁忌的東西，甚至會立刻大哭。當時減肥減到胃痛、貧血、皮膚過敏、莫名其妙地想哭，不健康的減肥方式已傷害了她的身體，但她仍覺得自己的身形還不夠完美。
一般人誤以為體重數字下降，即代表減重成功，其實，許順菖醫師表示，減掉體脂肪 才算真正減重。
許順菖醫師表示，成功的減重必需先看脂肪是否有減掉，否則即使體重數字有下降，但該減的脂肪卻無感，代表這個方法是不好的。因為重點的部分沒有減到，可能只會減非脂肪的部分，也就是說，減掉的不是脂肪本身，而可能是一時脫水，或排出腸胃內的食物殘渣的重量，最糟的是以極低熱量的飲食造成肌肉組織減少而讓體重下降。
減掉體脂肪 才算真正減重
體重數字下降不代表減掉脂肪，也不代表減重成功！減掉體脂肪才算真正減重！什麼才是正確減脂？必需靠高消耗的方式進行，其中以有氧運動較為有效。
減脂也必需配合飲食控制，尤其是醣類攝取別失控，一旦攝取過量，會影響體內胰島素的變化，連帶影響腰腹部的脂肪層活化消耗作用，使得腰腹變得粗大，這也是為什麼屬於第二型糖尿病的患者，一般來說腰腹較粗的原因之一。根據國民健康署的建議，女性腰圍最好儘量控制在80公分以內，總體脂量在30%以下，比較符合健康型態，女性應該朝此目標努力。
如何才能讓體脂肪多減掉一點呢？許順菖醫師表示，重點要靠正確的減重觀念，以及持之以恆的態度。
*牢記4要點 體脂降多點 *
1.控制質與量適當的熱量與均衡的飲食，往往可以讓身體處於極佳的活力狀態，尤其是生理器官與耗能組織的運作；關於飲食的方面，可以請教專業的營養師，避免造成只有熱量的控制而少了均衡的飲食。
2.規律作息睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是會影響正常內分泌功能，導致代謝低下與食慾增加。所以有好的睡眠才會有充沛的活力，生理系統運作與代謝能力提升才會處於極佳狀態。
3.運動成習慣有些研究(Kraemer)顯示，單獨飲食控制，減的體重中有69%是脂肪；若飲食控制再加上有氧運動，減的體重中有78%是脂肪；若飲食控制加上有氧運動及合併重量訓練，減的體重中有97%是脂肪，可見運動扮演重要角色。
4.善用輔助品* 在缺乏運動或是飲食較難控制的狀況下，可藉由專業醫師開立的處方與食品的協助，達到增加體脂肪消耗的比例。
【醫師小叮嚀】：
許順菖醫師提醒，想要成功減重，每天都要注意攝取的熱量與消耗的熱量之間，是否達到「負平衡」？用公式表示為：熱量平衡 ＝ 攝取的熱量 － 消耗的熱量。「負平衡」表示攝取熱量不敷身體之需要，身體組織分解 以供應熱量，因此能導致體重下降。
沒有任何一種減重飲食、處方或療程是完全適合每一個人，所以在減重前最好找專業的的醫師營養師，幫助自己找到最適合自己的方式，讓自己在減重的過程中，減掉的脂肪比例是最多的，該減的部位也都能順利減到，這才是成功有效的減重，對健康也是最有幫助的。
更多健康資訊，請上《華人健康網》
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許順菖醫師表示，成功的減重必需先看脂肪是否有減掉，否則即使體重數字有下降，但該減的脂肪卻無感，代表這個方法是不好的。因為重點的部分沒有減到，可能只會減非脂肪的部分，也就是說，減掉的不是脂肪本身，而可能是一時脫水，或排出腸胃內的食物殘渣的重量，最糟的是以極低熱量的飲食造成肌肉組織減少而讓體重下降。
減掉體脂肪 才算真正減重
體重數字下降不代表減掉脂肪，也不代表減重成功！減掉體脂肪才算真正減重！什麼才是正確減脂？必需靠高消耗的方式進行，其中以有氧運動較為有效。
減脂也必需配合飲食控制，尤其是醣類攝取別失控，一旦攝取過量，會影響體內胰島素的變化，連帶影響腰腹部的脂肪層活化消耗作用，使得腰腹變得粗大，這也是為什麼屬於第二型糖尿病的患者，一般來說腰腹較粗的原因之一。根據國民健康署的建議，女性腰圍最好儘量控制在80公分以內，總體脂量在30%以下，比較符合健康型態，女性應該朝此目標努力。
如何才能讓體脂肪多減掉一點呢？許順菖醫師表示，重點要靠正確的減重觀念，以及持之以恆的態度。
*牢記4要點 體脂降多點 *
1.控制質與量適當的熱量與均衡的飲食，往往可以讓身體處於極佳的活力狀態，尤其是生理器官與耗能組織的運作；關於飲食的方面，可以請教專業的營養師，避免造成只有熱量的控制而少了均衡的飲食。
2.規律作息睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是會影響正常內分泌功能，導致代謝低下與食慾增加。所以有好的睡眠才會有充沛的活力，生理系統運作與代謝能力提升才會處於極佳狀態。
3.運動成習慣有些研究(Kraemer)顯示，單獨飲食控制，減的體重中有69%是脂肪；若飲食控制再加上有氧運動，減的體重中有78%是脂肪；若飲食控制加上有氧運動及合併重量訓練，減的體重中有97%是脂肪，可見運動扮演重要角色。
4.善用輔助品* 在缺乏運動或是飲食較難控制的狀況下，可藉由專業醫師開立的處方與食品的協助，達到增加體脂肪消耗的比例。
【醫師小叮嚀】：
許順菖醫師提醒，想要成功減重，每天都要注意攝取的熱量與消耗的熱量之間，是否達到「負平衡」？用公式表示為：熱量平衡 ＝ 攝取的熱量 － 消耗的熱量。「負平衡」表示攝取熱量不敷身體之需要，身體組織分解 以供應熱量，因此能導致體重下降。
沒有任何一種減重飲食、處方或療程是完全適合每一個人，所以在減重前最好找專業的的醫師營養師，幫助自己找到最適合自己的方式，讓自己在減重的過程中，減掉的脂肪比例是最多的，該減的部位也都能順利減到，這才是成功有效的減重，對健康也是最有幫助的。
更多健康資訊，請上《華人健康網》
星期四, 六月 19, 2014
《GrapeFruit Diet》 问题与解答 Q&A
最近卖Grapefruit顾客都会问很多问题, 今天把问题都整理了一遍, 让顾客们可以准确的使用产品, 达到最的效果哦!
1) 如何服用Grape Fruit Diet？
早晚餐前的半个小时各一粒和200毫升水一起服用1粒胶囊。您可以每天饮用8-10杯温水,让身体有足够水份燃烧及分解顽固脂肪。那么如果有配合运动的人，就很快见效的。因为同时加速燃烧脂肪。 注意：一个星期后，如果觉得效果比较慢，可以增加到早晚2粒。
2) 什么人不可以服用？
- 怀孕妈妈、哺乳
- 18岁以下的孩子
- 对咖啡因敏感的人
- 有血压高，血压低，孕妇，心脏病，喂母乳的，肾病的人，大颈包的人
3) Grape Fruit 的卖价（定价）：
1罐 RM150
2罐 RM280
3罐 RM410
4罐 RM540
6罐 RM780
12罐 RM 1500/-
4) 素食者可以服用吗？Grapefruit Diet 安全吗?
可以！100%纯天然植物提取物主要成份：
葡萄柚能够让身体制止吸收我们每日摄取的多余脂肪。它采 用纳米化科技让产品成份能够进入身体细胞,把我们每日食用的糖分与淀粉转换成能量然 后再利⽤用此能量燃烧更多的脂肪。NanoBoundTM纳米止肪科技确保我们少吃也能够活力充沛每一天。
5) 产品来自那里制造？
来自美国制造
6) 服用Grapefruit Diet后,几时才能有显著的效果?
产品效果因个人体质而异。我们在全国各地让100位试用者(男女参半)尝试过产品长 达7天,效果非常显著,28天后更好。
7) Grapefruit Diet 可以长期服用吗? 谁适合服用Grapefruit Diet?
当然可以。只要您想要减肥或者想保持窈窕身材。Grapefruit Diet 适合全部18岁以上人士,尤其是食欲偏大或者想要减肥的人。(备注: 本产品不适合正在喂食母乳或怀孕的女性服用。)
8) 我之前服用很多瘦身产品, 很多没有效果，Grapefruit Diet会不会也是像其他产品对我没有效果呢？
如果您本身已经服用太多的保养品，甚至瘦身产品的话，那么我们建议您可以搭配排毒加上Grapefruit Diet一起！排毒将我们身体毒素和阻塞问题排出来后，再加上瘦身，您就可以达到更完美的瘦身效果！
9) 那么疗程结束后，如果没有再服用是否会反弹呢？
完成疗程后，我们本身要注意饮食习惯。那么如果暴饮暴食的话，我们不能保证不会反弹的。瘦了就要控制哦。不然就很浪费减肥的过程所付出的了。
10) 在服用产品期间，我们需要注意什么吗？
在服用期间，我们需要戒咖啡，奶茶，酒，宵夜，零食，汽水，油腻，煎炸的食物尽量少吃。
然后我们进食的时间尽量要准时，时间不准时进食的人也是会导致肥胖的原因。另外过了8点尽量不要进食了，因为新陈代谢变慢，很容易致肥的原因。
还有就是，“宵夜”是我们肥胖的头号杀手哦！！要戒！
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1) 如何服用Grape Fruit Diet？
早晚餐前的半个小时各一粒和200毫升水一起服用1粒胶囊。您可以每天饮用8-10杯温水,让身体有足够水份燃烧及分解顽固脂肪。那么如果有配合运动的人，就很快见效的。因为同时加速燃烧脂肪。 注意：一个星期后，如果觉得效果比较慢，可以增加到早晚2粒。
2) 什么人不可以服用？
- 怀孕妈妈、哺乳
- 18岁以下的孩子
- 对咖啡因敏感的人
- 有血压高，血压低，孕妇，心脏病，喂母乳的，肾病的人，大颈包的人
3) Grape Fruit 的卖价（定价）：
1罐 RM150
2罐 RM280
3罐 RM410
4罐 RM540
6罐 RM780
12罐 RM 1500/-
4) 素食者可以服用吗？Grapefruit Diet 安全吗?
可以！100%纯天然植物提取物主要成份：
葡萄柚能够让身体制止吸收我们每日摄取的多余脂肪。它采 用纳米化科技让产品成份能够进入身体细胞,把我们每日食用的糖分与淀粉转换成能量然 后再利⽤用此能量燃烧更多的脂肪。NanoBoundTM纳米止肪科技确保我们少吃也能够活力充沛每一天。
5) 产品来自那里制造？
来自美国制造
6) 服用Grapefruit Diet后,几时才能有显著的效果?
产品效果因个人体质而异。我们在全国各地让100位试用者(男女参半)尝试过产品长 达7天,效果非常显著,28天后更好。
7) Grapefruit Diet 可以长期服用吗? 谁适合服用Grapefruit Diet?
当然可以。只要您想要减肥或者想保持窈窕身材。Grapefruit Diet 适合全部18岁以上人士,尤其是食欲偏大或者想要减肥的人。(备注: 本产品不适合正在喂食母乳或怀孕的女性服用。)
8) 我之前服用很多瘦身产品, 很多没有效果，Grapefruit Diet会不会也是像其他产品对我没有效果呢？
如果您本身已经服用太多的保养品，甚至瘦身产品的话，那么我们建议您可以搭配排毒加上Grapefruit Diet一起！排毒将我们身体毒素和阻塞问题排出来后，再加上瘦身，您就可以达到更完美的瘦身效果！
9) 那么疗程结束后，如果没有再服用是否会反弹呢？
完成疗程后，我们本身要注意饮食习惯。那么如果暴饮暴食的话，我们不能保证不会反弹的。瘦了就要控制哦。不然就很浪费减肥的过程所付出的了。
10) 在服用产品期间，我们需要注意什么吗？
在服用期间，我们需要戒咖啡，奶茶，酒，宵夜，零食，汽水，油腻，煎炸的食物尽量少吃。
然后我们进食的时间尽量要准时，时间不准时进食的人也是会导致肥胖的原因。另外过了8点尽量不要进食了，因为新陈代谢变慢，很容易致肥的原因。
还有就是，“宵夜”是我们肥胖的头号杀手哦！！要戒！
星期四, 六月 12, 2014
太重要了!!排汗與排尿的差別！難怪身邊有這麼一群人永遠不得癌症。
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德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士發現，
所有運動選手中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。
因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，
不斷地研究，結果發現了一項驚人的事實。
艾倫斯特博士採集了每天跑步30公裏以上的馬拉松選手的“汗水”，
分析其汗水的成份，
結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。
艾倫斯特博士下的結論是「每天跑30公裏以上的馬拉松手，
自體內深處排出大量汗水的同時，
亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外，
徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手是不會得癌症。
根據以上的研究結論，艾倫斯特博士發表了
「以排汗的方式，徹底去除體內的累積物，可預防癌症」
的研究報告，艾倫斯特博士強調的
無論你用什麽方法都要讓身體排汗。」
這句話是絕對值得信賴的。
【出汗能夠排泄體內有害物質！】
對身體而言，為何出汗特別重要呢？
排泄體內不需要物質功能，就是排便、排尿與出汗的。
其中，排汗更重要具有排泄體內疲勞物質或
對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。
雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。
亦即藉由汗，能夠排出大量的重金屬。
汗也具有調節體溫的重要作用。
全身健康的出汗，
就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。
汗從體表氣化，令人得到爽快感，
對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量，
能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。
對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，
全身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，
排出老舊廢物與毒素，對於美容與健康都有幫助。
汗與尿中的重金屬元素量(100克中)
鉛(μg)：汗84、尿4.9
鎘(μg)：汗6.5、尿0.65
鈷(μg)：汗1.2、尿0.6
鎳(μg)：汗32、尿3.1
銅(mg)：汗0.11、尿0.01
(註) 假設1天出汗量為2公斤
關鍵是：喝的水要沒重金屬，
否則可能出汗排出的重金屬少，喝進去的重金屬還多哦！
現在最流行的一句話，請人吃飯不如請人出汗（歡迎分享）
星期一, 六月 09, 2014
减肥要成功 7个小秘诀
【减肥要成功 7个小秘诀】
1.不喝含糖饮料，以茶、开水、为主
2.三餐一定要吃，不可因减重而减少餐次。
3.吃东西请细嚼慢嚥
4.吃饭不要拌汤汁，汤汁过油多摄取热量，过咸引起水肿。
5.改变用餐次序，先喝水，再吃低热量高纤维食物，如：青菜，高热量食物最后吃。
6.设定可达成的减重目标，每次只设定一个小目标,逐步达成
7.减肥没有藉口，不达目标, 绝不放弃
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1.不喝含糖饮料，以茶、开水、为主
2.三餐一定要吃，不可因减重而减少餐次。
3.吃东西请细嚼慢嚥
4.吃饭不要拌汤汁，汤汁过油多摄取热量，过咸引起水肿。
5.改变用餐次序，先喝水，再吃低热量高纤维食物，如：青菜，高热量食物最后吃。
6.设定可达成的减重目标，每次只设定一个小目标,逐步达成
7.减肥没有藉口，不达目标, 绝不放弃
7日钻石美白 Oh! White 喝的美白针! 顾客7天见证！
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见证,
Collagen,
Customer Feedback,
Oh! White
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原来变白那么容易！只需要7天时间！去了一趟海边，好久都白不回来，哥哥给我喝了这个7天就白白了，开心
见证7：
好喝又可以变白的好料，你还在等待吗？跟我们一起变白雪公主吧！
见证8：
认识我的朋友都知道我属于黑底的，防晒做得再好都没有用，这个产品可以彻底控制黑色素，效果真的好快，太高兴了！
星期四, 六月 05, 2014
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