『腰瘦』咯！| Want Sexy Waist is not just a dream | VIP Bio Mangosteen Complex

见证40:
见证感言: 刚刚吃完1个月VIP，让我意想不到的是大腿，手臂，身腰都变细了，这种兴奋感觉无法用语言来形容，一下子变漂亮，自信也来了，出门不烦没有衣服穿啦，谢谢VIP。

Testimonial 40 | Customer Feedback: 
Just finish VIP Bio Mangosteen Complex a month ago. I can't imagine that my big and fat thighs, arm and waist was so slim now. The happiness it bring are not able to explain by words. Life change - become more pretty now and i found my confident back. Cloths in wardrobe no longer lonely.

见证37:
见证感言: 一直以来，我都是高高瘦瘦的，身高178cm的我，体重都维持在58kg左右。去年跑去了纽西兰回来后，才惊觉自己胖了很多，足足14kg，从来都没有如此胖过，朋友都以为我怀孕了，这种感觉真的很难受。以前让人羡慕的平坦小腹不见了，镜子里看到的自己肚腩大，腿很粗，体重上升到72kg，很恐怖的数字以前曾经参加选美比赛的我，自信心完全被身上的肥肉脂肪击溃，原来肥胖真的很恐怖！！
直到朋友介绍我VIP，真的很开心VIP让我成功瘦了下来。VIP让我在没有运动的情况下也减了10kg！！真的太开心了！
感谢VIP让我回归享瘦的生活，重拾以前的自信

Testimonial 37 | Customer Feedback: 
I was been tall and slim most of the time, 178cm and 58kg. But last year, after back from New Zealand, i almost went crazy, my weight increase 14kg! I never being so fat before this. My friends all thought i was pregnant! I feeling horible! My Sexy body gone, fat belly, i lost confident in myself, my career was depend on it. But After my friend introduced VIP Bio Mangosteen to me, i glad that i tried! and i lose 10kg! And the most incredible is, i totally did not work out! I feel like i found myself again, thanks to VIP.

VIP Bio Mangosteen Complex 零售价


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(原价：180 + 120 = RM 300/-)

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丰胸配套来啦！ || Bust Ampoules Cream丰胸安瓶霜

Bust ampoules cream丰胸安瓶霜 帮助您实现3D坚挺的美胸！
•帮助促进乳腺组织的生长。
•是一种非粘性或油性安瓿可自然丰胸，没有任何束缚背的效果。
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Bust ampoules cream 三大超级配方：

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好处：
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增加皮肤的滋润度
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超级配方3 @肌纤体逆龄配方：
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提升下垂的乳房
强化皮肤组织结构
促进乳房细胞分裂再生
防皮肤老化

使用方法：
使用Bust ampoules cream在乳房部位，并按摩约10-15分钟，直到它完全被吸收。建议每天使用1-2次，坚持长期使用，使用后无需冲洗干净


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排毒！排毒！要排毒呢? 让我们告诉您....

為什麼要排毒呢?
是因為要給減肥藥的效果好2倍,
很多時候，客人投訴服用了產品，沒效，或者是效果慢
很大的原因，是因為身體阻塞,
造成吸收能力差!
那樣的話，減肥藥要怎麼發揮作用呢?

完成一個療程后，我都是跟客人說，停止罷
那是因為身體習慣了，再繼續服用下去，只是浪費錢罷了
因為沒效果了，何必呢？
這個時候，你要服用排毒，最少1個月來 keep 身材

毒素不排出，养生白付出
今天你排毒了吗？
‘肝’净，皮肤娇嫩，女人就漂亮
肝胆排毒全身净化身体的变化情况
对女生的改变：
1.轻松畅快的感觉，太开心了。
2.身体轻了，脾气也好了。
3.狐臭淡了。
4.口臭不见了，口苦改善了。
5.头重的感觉减轻许多。
6.额头一天就明亮了。
7.彩妆更容易上，更亮丽了。
8.痘痘一天就消散了。
9.皮肤白了，斑淡化了。
10.月经较正常了，也较干净了。
11.来月经的时不会那么疼了。
12.感觉吃食物和保健参劈更有能量了。
13.好睡了。
14.皮肤滑嫩光亮了。
15.停经前不舒服的感觉轻松了许多。
16.爬楼梯，爬山更轻松，容易了。
17.对怀孕更有用信心了。
对男性的改变：
1.走路轻快。
2.工作有效率。
3.思路清楚了。
4.口味轻了，口不苦了。
5.体力增加了。
6.脸色红润光彩。
7.下午比较不累了。
8.性能力改善了。
9.酒量增加了。
10.睡眠好了。
11.不常张痘痘了。
12.上厕所更轻松了。

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5 Ways You Can Reduce Arm Fat

5 Ways You Can Reduce Arm Fat

Arm fat doesn’t look very attractive and it is an effect of overeating, health problems, or even losing weight on other body areas and not on the arm area which makes them look saggy. In the winter they don’t seem to bother you too much as they get covered, but in the summer, when it is hot outside and you have to wear short sleeved shirts and dresses, they are definitely unaesthetic. If you want to make arm fat disappear you have to start by adopting some healthy habits, eating the right food and exercising! We will tell you 5 exercises you can start doing to reduce it and the good news is that you can also do them at home or office (don’t tell your boss!). See also the video below to find the correct procedure!

5 ways you can reduce arm fat:

1. Skipping – helps not only to reduce arm fat but helps to reduce all your body fat. Buy a skipping cord and start exercising as your arm muscles will start doing a lot of work and the circular motions are also very beneficial for this.

2. Stretching – tones the muscles on the arm area and brings them into the right shape. The good news about the stretching is that you can do it even when you are at the office. Start stretching more!

3. Wrist Rotating – works the best when you hold some weights in your arms. Be careful, you don’t need very heavy weights, your arm muscles need just a little challenge. You can hold the weights in your hands and extend them forward by keeping them firm. In the same time you want to rotate your wrist inward and upward as far as possible.

4. Lift the Body Up – you can do this outside or inside, it depends where you have a sturdy to hold to because you will want to lift your body weight up. This will strengthen the muscles a lot especially, when you are in the hold position, the more you can stay in it the better.

5. Triceps With One Arm – you can do this on the floor on a mat or even on a rug. Take one hand and put it to your back and with the other hand you will want to start making pushups.The principle is similar to the previous one, just you will not work both arms in the same time, you will work them one by one.

No matter what exercises you decide to start making, besides the aesthetic part they will have big health benefits too as doing sports improves your blood circulation and body functions!

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Why Diet Need 90 to 180 Days | 你減肥達到90天-180天了嗎？！

你減肥達到90天-180天了嗎？！


很多人減肥總有困惑，為什麼年年減肥年年肥。明明已經減下來了，飲食也控制了，但還是會胖回來，難道真的要不吃不喝才能擁有苗條的身材嗎？

答案當然是：「NO」 ！
其實想要減肥成功有個關鍵的竅門——

不論任何減肥方法都需要有90-180天的減肥週期。

我們身體的細胞更新一次是90-180天，我們的身體每年都在產生新脂肪細胞以取代那些自然死亡的細胞，它說明我們的身體是嚴格控制脂肪細胞數量的。

所以你的脂肪其實就是身體組織的一部分，它不會因為外力的作用或者被動的運動而消失。
身體也有記憶
就像頭髮掉了在相同的地方還是會長出來，而不會長在你的臉上或身體其他地方；腿斷了會重新癒合，而不會一直斷裂或者長得歪歪扭扭。

這就是身體的記憶，同樣身體對你的體型也是有記憶的。

在你身體的脂肪細胞快速下降，身體會自動啟動它的保護系統防止你的脂肪流失，它會降低你的基礎代謝防止你的脂肪流失。所以即使你吃少量的食物因為你的代謝的降低也不能夠再消耗掉你身體的脂肪了

甚至當你飲食熱量過高時身體形成的脂肪會首先堆積在原本減去的部位。
所以當你花了3個月時間減肥，還需要再花3個月鞏固，讓你的身體記住你現在的體型，很多曾經使用過減肥藥的人、節食者或者身體患有疾病者，這些人在減肥的第一個月是非常難以瘦下來的，如果你沒有90-180天的減肥計劃很難減下來。

更重要是經過這個細胞更新期減下來你的體重還不容易反彈！

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喝水有没有帮助减肥呢？你有没有喝够？

喝水的時間很重要，這點對減重的人更是重要。有很多人其實身體是
水腫的，並非真正的胖，只要把滯留在身體的多餘水分排掉，至少可
以少個一兩公斤。我建議想減重的人應留意一下自己喝水的時間，盡
量不要在晚餐後喝水，尤其是睡覺前更不要喝水，若是真的口渴，喝
一小口潤潤口即可。我之前建議大家，吃完晚餐以後不要再吃東西了
，這裡還要提醒大家，晚餐之後也不要喝太多的液體，因為人體的消
化系統及泌尿系統為我們工作了一整天了，他們也需要休息，若此時
還給身體大量的水，身體的泌尿系統其實不太想努力工作，也就沒辦
法有效的把水分從身體排出。大家應該有經驗，睡前喝太多水，第二
天起床眼皮是腫的。

★ 早上起床時：喝300C.C.的溫水
喚醒腸胃機能、促進排毒、排便

★ 三餐飯前半小時：各300 C.C.的水
削弱體內的飢餓感

★下午2~5點：各300 C.C.的水
代謝旺盛期喝水增加代謝

★ 其他時間：隨時少量多次補充水分
使細胞水分飽和、促進新陳代謝

★ 晚餐後到睡前：盡量少攝取液體的飲料或水
讓泌尿系統休息、減少水腫的機會

貼心提醒：
1.喝水要喝與室溫同溫的水喔！因為 '冷水、冰水'
會造成消化不良、小腹凸出。
2.一口一口慢慢吞～一次喝太多會消化不良，反而對身體不好喔！
3.運動後，避免攝取含糖分的飲料，以免造成身體負擔喔！
4.不喜歡喝水的水水們，可先從蜂蜜水或檸檬水喝起，最重要的應該是
盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的腹部脂肪增長
的非常快。慢慢來，我相信你會戒掉含糖飲料的。

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女人觉得工作累了, 不想做工了, 李嘉诚会建议你做三件事...

李嘉诚劝告不想工作的女人们: 如果你感觉到累了，不想再工作了，那么我建议你做三件事情，第一，照照镜子，看看自己有没有倾国倾城的花容月貌？第二，看看自己银行卡上的余额，明白自己是否有足够的财产？第三，去看看新婚姻法！它会告诉你，靠嫁一个高富帅脱贫致富的年代已经结束了，凡事靠自己。

李嘉诚说：《我欣赏女人这样的活着》
1、想办法努力挣钱，而不是如何省钱。
2、再愤怒也不大吼大叫，保持冷静。
3、喜欢的东西自己努力赚钱买。
4、少说多做，能站不坐，适当运动。
5、不要认为找个有钱男人就什么都有了
6、 如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么就闭嘴不言。
7、看透的时候，勇于放弃。
8、可以不认同，但要学会尊重。
9、做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾！
10、一定要做个有教养的女人。
11、要漂亮，更要有气质。
12、在不违背原则的情况下，对别人要宽容，能帮就帮，千万不要把人逼绝了，给人留条后路，懂得从内心欣赏别人，虽然这很多时候很难。
13、不要做刺猬 ，能不与人结仇就不与人结仇 谁也不跟谁一辈子 有些事情没必要记在心上。
14、钱很重要，但不能依靠男人或父母，自己一定要保持一定的赚钱的能力。
15、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起。
16、过去的事情就让它过去，一定要放下。
17、即使输掉了一切，也不要输掉微笑。

人生路上，眼光大于努力，
格局决定结局，心态决定一切！

人生不怕输在起点，就怕输在转折点！[微笑]

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有肚腩的你要留意啦！請看這短片，希望大家都可以注意飲食，擁有健康的身體！

相信很多人都面临这长肚子的问题，大肚腩长得都一样可形成原因有差异你知道吗？要想减肚腩，不同成因的肚腩还得不同减法。大肚腩的形成一般都跟我们日常的生活习惯有关系，应怎样从生活习惯着手减肚子呢？

1、久坐形成肚腩

　　一天里长时间坐下，不喜欢运动，吃完饭就坐下看电视，一边上网一边吃零食。如果你有这些习惯并且已经长出小肚子，那么你适合练习缩小腹。

　　方法：无论走路还是站立都要记得用力收缩小腹。最好配好腹式呼吸来练习收缩小腹。刚开始可能不太习惯，但是时间久了小肚子就会变得紧实哦。

2、生活压力导致肚腩

　　生活压力过大也会长出小肚子。生活压力大，一些人往往会通过大吃一顿来纾解压力。这样在不知不觉中就会摄入不必要的食物，造成肠胃突出。这种情况导致的小肚子同样适合用腹式呼吸解决。

　　方法：吸气，胀起肚子，呼气时，肚子收缩。这样可以刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出。

3、姿势不正确形成肚腩

　　不正确的姿势比如，坐着的时候身体弯腰驼背，或者走路的时含胸等都会导致小肚子长出来。

　　方法：纠正错误的姿势就能解决小肚子的问题。走路时肩膀放松，双臂自然摆动，小腹提起，稍微保持紧张的状态。坐下的时候姿势端正，让腰部和背部挺直起来。

4、排便不畅导致肚腩

　　排便不畅、便秘等都会导致废物堆积在肠胃里，形成小肚子突出。

　　方法：一旦便秘要尽量减少暴饮暴食，多吃纤维质的食物，早上空腹喝一杯温水或者蜂蜜水，餐后半小时喝一杯酸奶，促进排便。

　　小编总结：因此，如果你想快速减小肚子，一定要弄清楚自己小肚子的形成原因，对症下药才能更快更有效地甩掉脂肪。从生活习惯着手开始改变，从根源开始改变，远比那些减肥药什么的来得有效多了吧。

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一公斤铁重，还是一公斤棉花重？（来看看两者什么分别）

如果有人问你

一公斤棉花，和一公斤铁块相比，哪个比较重？

你一定回答：『当然都一样重啊！』


那么～～

五磅的肌肉和五磅的脂肪，哪个比较重？


（看图吧！）

发现了吗，这就是为什么有时你发现，明明裤子松了一圈，却没让体重减少的原因了！

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转：嚴凱泰：「你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？」

嚴凱泰：「我瘦了15公斤」



我以15個月的時間，減了15公斤(體重從92公斤減到77公斤)。我的祕訣是靠自己的意志力，是Trust myself, I can make it.

我大學時經常吃宵夜，3點才睡覺，過的是夜生活，體重從77公斤胖到85公斤，你看宵夜吃不得。

回國工作後應酬很多，胖到92公斤。有一次媒體登一張我的側面照片，看起來像50歲，臉圓圓、下巴兩截，我覺得這樣不對。

再這樣胖下去，企業形象會出問題，這麼年輕就這麼胖，表示一點毅力也沒有，表示你不care。

我告訴自己要減肥，每天游泳1小時，再打2個小時籃球，總共三個小時的運動。每天戒肉、戒可樂，到後來只吃素，只用一個盤子裝定量的菜跟飯，就只吃這一盤。兩個多月後我就從92掉到85。

有時會受到誘惑，比方太累爬不起床，中間失敗過。但是兩天後馬上覺醒，這樣不行，就趕緊補運動回來。

我教你一個好辦法，當你要受到誘惑時，你把希望變成什麼人的照片貼在牆上，把想達到的標竿具象化。

我是拿我高中畢業那年的體重77公斤做標竿。

任何年紀都應有個標準的體重，一定要去保持。如果你放任自己散漫下去，散漫兩天就會散漫四天，散漫四天就會散漫八天，散漫八天就會散漫八年。

我認為一個人一定要保持某種程度的愛漂亮，表示自己在乎自己，那麼就能控制體重。

這是我的哲學。我到現在還維持每週運動4～6次，每次游泳45分鐘，先快游5～10分鐘，後面慢慢拉，練耐力，再做一些舉重，保持肌力，還做仰臥起坐。我不能不動。

我老媽（裕隆董事長吳舜文）85歲了，還每天做運動，散步、做香功、早起跟睡前都要做操。

這個社會上很多人為了工作，為了理想在拚命，疏忽健康。心臟病、高血壓、中風，一下就發作，這很可怕。所以隨時隨地自己要監督自己。

8年前剛結婚時，下班回家很累很煩，倒下來就是吃、睡、看錄影帶。我發現人愈煩，就愈懶，就愈胖。

我從很忙很懶很胖，轉換到控制飲食和運動，是因為我很愛漂亮。如果你對自己要求不夠完美，你怎麼要求別人？怎麼要求企業？你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？

今天叫你少吃兩口飯，你都控制不住，那你怎麼去經營事業？怎麼做出產品？怎麼做出服務來讓消費者接受?

（台積電 董事長）張忠謀管這麼大的企業，每個星期六、星期天還是去運動，他就是要有好的身體才能管那麼大的企業。

我幾乎把運動當紓解壓力的處方。事實上已有醫學報告說，運動過後腦子會分泌腦內啡，會讓你快樂，有high的感覺，這對壓力解除是滿好的。

減肥期間，每天看到體重下降一點是滿有成就感的，尤其那是自己設定的成就。而且很妙，每逢5跟10是很大的關卡，從90到85很快，但在85停留了兩個月，一過了85，就83，82，81，非常快了。

碰到關卡時就靠determination（毅力）。我把食物再下降，運動量再往上提，一直push自己一定要達成目標。

任何時間、任何年紀都來得及開始做運動，不要說我已經多少歲了、以前都不運動，所以不想運動。

你運動再怎麼不行，總可以動動手動動腳，散散步吧，不要讓自己胖起來。

例如訂個標竿，每天到大安公園走個10圈，會很舒服，心跳、血壓等等，工作精神會很集中。走不動沒關係，今天5圈，明天6圈，慢慢來，就可以達到標竿10圈；如果這兩天沒走，後幾天就想辦法把它補回來。應酬時就少吃。

三義廠廠區全面禁菸，定期給員工健康檢查，還有運動設施：溫水游泳池、三溫暖、登山步道、籃球廠、網球廠、員工菜圃；問題在於，我發現這些經理都沒去，他們太忙，所以我最近想規定他們不論再忙，一定要去運動，不去就扣錢做基金。

而且我覺得人過30都要量量血壓，很多人不知道自己可能有遺傳。我有個同仁才29歲，很壯，他每天說覺得脖子很緊，而且每天下午就眼冒金星，我拿我辦公室的血壓計一量，在140～145之間，我叫他趕快看醫生。不要等到40歲時才發現，你的血管已經被撐了40年。如果25歲就發現，就上藥，就節制飲食，那你血管才被撐了二十幾年，還來得及。

我很不喜歡死，也不希望任何人死。說到老跟年輕，接掌這個企業，不要騙人，這個壓力確實很大。「老」不是問題，我從沒對「老」給予批評，因為每個人都會老，但思想是不是跟得上時代，就是另一回事了。年齡可以老，但是心不能老。

年輕，年輕真是好，但是要趁年輕保養身體。我平常只有星期六下午跟星期天休閒，我太太陪我媽媽打打麻將，我看看電視或跟朋友打撲克牌。我其實是沒有其他生活的人，因為從5歲開始就被教育要來承接這個事業，從小就聽人家說裕隆是鐵皮車，所以我一直在準備sound mind（健康心理）接這個責任。苦的時候自己要站起來。我小時候爸爸就生病，後來過世，我媽媽又很忙，我的成長常常是自己一個人……。

我14歲時自己一個人去美國住校，被人家欺負，比如籃球打不好，被人家夾兩個柺子，我不能說不玩了，還是要打下去，堅持下去並不代表每場都會贏，但表示我每場都要do my best（盡力），人生do my best 最重要。
本篇文章摘取自網路，如有不適當或對文章出處有疑慮，請來信與我們告知，我們將會在最短時間進行撤除

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《GrapeFruit Diet》 问题与解答 Q&A

最近卖Grapefruit顾客都会问很多问题, 今天把问题都整理了一遍, 让顾客们可以准确的使用产品, 达到最的效果哦!

1) 如何服用Grape Fruit Diet？
早晚餐前的半个小时各一粒和200毫升水一起服用1粒胶囊。您可以每天饮用8-10杯温水,让身体有足够水份燃烧及分解顽固脂肪。那么如果有配合运动的人，就很快见效的。因为同时加速燃烧脂肪。 注意：一个星期后，如果觉得效果比较慢，可以增加到早晚2粒。

2) 什么人不可以服用？
- 怀孕妈妈、哺乳
- 18岁以下的孩子
- 对咖啡因敏感的人
- 有血压高，血压低，孕妇，心脏病，喂母乳的，肾病的人，大颈包的人


3) Grape Fruit 的卖价（定价）：
1罐 RM150
2罐 RM280
3罐 RM410
4罐 RM540
6罐 RM780
12罐 RM 1500/-


4) 素食者可以服用吗？Grapefruit Diet 安全吗?
可以！100%纯天然植物提取物主要成份：
葡萄柚能够让身体制止吸收我们每日摄取的多余脂肪。它采 用纳米化科技让产品成份能够进入身体细胞,把我们每日食用的糖分与淀粉转换成能量然 后再利⽤用此能量燃烧更多的脂肪。NanoBoundTM纳米止肪科技确保我们少吃也能够活力充沛每一天。


5) 产品来自那里制造？
来自美国制造


6) 服用Grapefruit Diet后,几时才能有显著的效果?
产品效果因个人体质而异。我们在全国各地让100位试用者(男女参半)尝试过产品长 达7天,效果非常显著,28天后更好。


7) Grapefruit Diet 可以长期服用吗? 谁适合服用Grapefruit Diet?
当然可以。只要您想要减肥或者想保持窈窕身材。Grapefruit Diet 适合全部18岁以上人士,尤其是食欲偏大或者想要减肥的人。(备注: 本产品不适合正在喂食母乳或怀孕的女性服用。)


8) 我之前服用很多瘦身产品, 很多没有效果，Grapefruit Diet会不会也是像其他产品对我没有效果呢？
如果您本身已经服用太多的保养品，甚至瘦身产品的话，那么我们建议您可以搭配排毒加上Grapefruit Diet一起！排毒将我们身体毒素和阻塞问题排出来后，再加上瘦身，您就可以达到更完美的瘦身效果！


9) 那么疗程结束后，如果没有再服用是否会反弹呢？
完成疗程后，我们本身要注意饮食习惯。那么如果暴饮暴食的话，我们不能保证不会反弹的。瘦了就要控制哦。不然就很浪费减肥的过程所付出的了。

10) 在服用产品期间，我们需要注意什么吗？
在服用期间，我们需要戒咖啡，奶茶，酒，宵夜，零食，汽水，油腻，煎炸的食物尽量少吃。
然后我们进食的时间尽量要准时，时间不准时进食的人也是会导致肥胖的原因。另外过了8点尽量不要进食了，因为新陈代谢变慢，很容易致肥的原因。
还有就是，“宵夜”是我们肥胖的头号杀手哦！！要戒！

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《睡眠差 小心大肚子》

《睡眠差 小心大肚子》

　　啤酒肚的形成原因很複雜，除了與遺傳、飲食、運動等因素有關外，很多人不了解的是睡眠質量差也是一大元兇。　　

專家提醒：吸煙動怒 易得心臟病

　　吃得並不多，啤酒也不是餐桌上的常客，但是很多中年男性還是無奈的成了“啤酒肚男人”，這是為什麼呢?不妨先反省一下自己的睡眠狀況吧。　　

　　睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。 美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統計學分析時，發現了這個啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問題的雙向關聯性，雖然這兩者的因果關係目前還不是很清楚。

　　啤酒肚的形成原因很複雜，除了與遺傳、飲食、運動等因素有關外，很多人不了解的是睡眠質量差也是一大元兇。　　

　　人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的，其中表現得比較突出的是慢波睡眠(也就是俗稱的深睡眠)的質量變差，而深睡眠對人的整體健康的意義尤為重要，它在幫助機體消除疲勞、免疫抗病等方面都具有重要作用。　　

　　此外，中年男性在家庭、社會中往往承擔著“頂樑柱”的角色，“不勝重壓”之下使睡眠情況更加糟糕。生理、心理、社會綜合因素的影響，使機體神經內分泌狀況發生改變，腎上腺皮質激素和性腺激素分泌增加，這些都會使脂肪容易堆積在腹部，發生向心性肥胖，也就是啤酒肚。而向心性肥胖與高血壓等心血管疾病的發生有密切關係。

　　辦公一族的中年男性要想改善睡眠質量，遠離啤酒肚，還是要從“動”字入手。　　

　　睡眠本來是一個生理本能現象，只要保持動靜結合、規律有序的生活，睡眠就會自然而然的來臨。

　　對於經常從事腦力勞動的中年男性來說，每天保持上午、下午兩個時段分別半個小時的步行鍛煉，中午抽出15分鐘靜息(不必睡着，閉眼安靜休息就可以)放鬆大腦，對於保持機體的動靜平衡狀態有很大的幫助，也能很好地促進睡眠。

来源《看中国》

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