Grapefruit Diet Testimonial ！ 又来见证了（18人都瘦了哦！）！

 见证28：

梨型身材困擾了我已經好多年，無論用什麽偏方都無法讓我得到滿意的效果，久而久之，我放棄了，任由它盡情的向橫發展去！直到兩個星期前朋友介紹我GRAPEFRUIT DIET這個特勁產品！一開始也只是抱著試試無妨的心態..結果，兩個星期後的今天，我瘦了！我真的瘦了！就好像發了一場夢醒來似的，就這麽輕鬆的我就瘦了6公斤！

 见证36：

我...竟然就這樣的瘦了！ 一開始是抱著半信半疑的心態試試，但這成果真的讓我又驚又喜！ 一天2顆，2個星期我就瘦了5kg！身邊的親戚朋友個個也都見證了我這奇跡般的驚人效果！GRAPEFRUIT DIET不僅可以瘦身，而且還可以瘦腿！真的是一級棒的一個產品啦~\(≧▽≦)/~

 见证21：

5天就瘦了！ 這不是廣告宣傳詞，這是我的親身體驗！一開始我也只是抱著試試的心態來服用GRAPEFRUIT DIET...但是短短的5天，我就瘦了3kg！這真的非常不可思議...而且我完全是在沒有不舒服，沒有瀉肚子，沒有心理準備的情況下，發現自己就瘦了那麽多！哈哈！沒有運動也那麽好效果！如果我加倍努力做點小運動，想必效果更不錯！加油！你們也可以像我一樣的..≧﹏≦





















见证26：

我来自台湾从小到大都圆圆满满滴，从脸书（facebook）认识到这产品，也让我觉得在脸书上和马来西亚人交易，没有想象中的那么危险。 在我还没服用这产品，原来的体重是66kg抱着半信半疑的心态服用，现在的体重是53kg。谢谢这产品的出现，也让我轻轻松松减去13kg。距离我的理想体重48kg，简直是轻而易举啊。

见证31：

我要感謝grapefruit讓我成功輕松的瘦了，我會繼續服用直到達成我的目標，還會介紹給我身邊的朋友 ∩__∩ 瘦身最重要是选对产品，可以让你事半功倍！




见证23：

一層層的"救生圈"一直都是我失去自信心的致命傷..無論用什麽方式都無法讓它消失...還好現在我遇上了Grapefruit Diet！僅僅服用2個星期，效果卻讓我大吃一驚！ 誰說瘦身有難度？照我說，有GRAPEFRUIT DIET，瘦身超輕鬆才是..哈哈哈

见证22：

见证说：“看到肚腩变小，看到腰型～我开始有自信了，真的很感谢grapefruit diet，爱死你了” 瘦身最重要是选对产品，可以让你事半功倍！

见证27：

见证说：“Grapefruit很好啊。
除了刚开始会觉得比较热之外，还有很口渴咯。
他最好的地方是不会泄肚子，又不会肚子疼。
还有胃口减少了很多。
吃东西的分量也减少了。
我刚开始吃的时候，是70kg。
然后不巧第一个星期就因为月经没吃，后来一个星期也才瘦了2kg。
现在第一瓶刚要完，已经瘦了7kg了。
现在我63。”

见证32：

这产品没有什么side effect，一点点不舒服也不会，我就吃到很好. 服用这产品时我完完全全没有戒口， 没有服用之前我也很少吃饭，体重却一直维持在55kg！但是一罐不到我轻轻松松减去6kg!我现在的我是49kg哦。 谢谢grapefruit diet这产品的出现

见证25：
沒有效果，而且服用後卻比原來的體型還要再胖...是我服用某某牌子的瘦身產品的心得..那使我越來越失望，越來越沒有自信...總以為自己就得以這樣的身型過一生了...直到我認識了這個寶貝！短短的3個星期，腰部，大腿，手臂上的贅肉脂肪漸漸的都消失了！皮膚越來越緊實，體重也由本來的70++瘦到了現在60++..我真的超愛這個寶貝的！ GRAPEFRUIT DIET，絕對是胖紙和胖美眉們的剋星！想擺脫脂肪，找它就對了啦！

见证33：

由小到大,肥妹这名字就陪着我长大。眼看别人可以穿着漂亮的衣服,自己却只能穿宽衣宽裤。当我看到很多人服用了grape fruit后都能瘦下来,心想自己一定要和别人一样可以扮美美,真没想到我的愿望实现了～GrapeFruit - 终极瘦身～我已经瘦下来了，你还在等待吗？XD

见证29：

瘦了瘦了，我真的也瘦了！ 女生天生都愛美，我也不例外！為了可以穿上更漂亮的服裝，我找上了GRAPEFRUIT DIET.. 一罐也還沒完，我就已經達成我心願了...現在的我，看起來更加的自信，任何款式的服飾都難不倒我啦～有了GRAPEFRUIT DIET，真好！呵呵呵！


见证30：

以前尝试了很多瘦身产品～都没有效果～！已经对这些产品都失望了～ 为了漂亮的婚纱照～我”豁“出去了～ 鼓起了勇气～做了最后尝试！！ 果然～Grapefruit Diet 没让我失望！^3^ 每个女生～都希望自己以最苗条，最棒的身形穿上婚纱 ^^ 因为有了“它”～ Grapefruit Diet ~~ 我可以去拍美美的婚纱照了～!!

见证35：

怀孕时吃的份量也不少,生后体重才下3kg,想到都要疯了。
才服用了1罐grapefruit diet,让我由58kg减至52kg。真没想到我还能回复怀孕前的身材,谢谢grapefruit diet~

见证24：
试过不少的减肥产品都看不到效果，没想到服用Grapefruit Diet短短22天就达到如此的效果，连朋友都发觉我比之前瘦了，真的很开心哦！

见证34：

这次我能成功减下来，真的开心爆了!我试过很多很多种减肥产品，对我一点用都沒有，但试了Grapefruit…这也是我最后一次试了，我真的吓到了，在短短不到一个月可以瘦到6Kg，而且我晚上还有吃宵夜哦，还可以瘦这样多，真的太有效了，真的是很开心很开心!

见证37：

很多人说减肥实在太难了,但我觉得不是这样。自从遇上了grapefruit diet,我感觉它真的很神奇,只不过服食了4天,我竟然可以减了2kg！ 12天减了4kg！
为了保持美丽身段,我会一直不离不弃的坚持下去！你还等什么？快来感受grapefruit的神奇吧！

见证20：

见证说： “ 我才服了半罐，两个星期的效果，肚腩小了4吋，整个身体都瘦下了，穿的衣裤都松了，我真的没想过自己可以瘦了这么多。。。” 瘦身最重要是选对产品，可以让你事半功倍！

Grapefruit Diet

1罐 - RM 150
2罐 - RM 280
3罐 - RM 410

Read More

有肚腩的你要留意啦！請看這短片，希望大家都可以注意飲食，擁有健康的身體！

相信很多人都面临这长肚子的问题，大肚腩长得都一样可形成原因有差异你知道吗？要想减肚腩，不同成因的肚腩还得不同减法。大肚腩的形成一般都跟我们日常的生活习惯有关系，应怎样从生活习惯着手减肚子呢？

1、久坐形成肚腩

　　一天里长时间坐下，不喜欢运动，吃完饭就坐下看电视，一边上网一边吃零食。如果你有这些习惯并且已经长出小肚子，那么你适合练习缩小腹。

　　方法：无论走路还是站立都要记得用力收缩小腹。最好配好腹式呼吸来练习收缩小腹。刚开始可能不太习惯，但是时间久了小肚子就会变得紧实哦。

2、生活压力导致肚腩

　　生活压力过大也会长出小肚子。生活压力大，一些人往往会通过大吃一顿来纾解压力。这样在不知不觉中就会摄入不必要的食物，造成肠胃突出。这种情况导致的小肚子同样适合用腹式呼吸解决。

　　方法：吸气，胀起肚子，呼气时，肚子收缩。这样可以刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出。

3、姿势不正确形成肚腩

　　不正确的姿势比如，坐着的时候身体弯腰驼背，或者走路的时含胸等都会导致小肚子长出来。

　　方法：纠正错误的姿势就能解决小肚子的问题。走路时肩膀放松，双臂自然摆动，小腹提起，稍微保持紧张的状态。坐下的时候姿势端正，让腰部和背部挺直起来。

4、排便不畅导致肚腩

　　排便不畅、便秘等都会导致废物堆积在肠胃里，形成小肚子突出。

　　方法：一旦便秘要尽量减少暴饮暴食，多吃纤维质的食物，早上空腹喝一杯温水或者蜂蜜水，餐后半小时喝一杯酸奶，促进排便。

　　小编总结：因此，如果你想快速减小肚子，一定要弄清楚自己小肚子的形成原因，对症下药才能更快更有效地甩掉脂肪。从生活习惯着手开始改变，从根源开始改变，远比那些减肥药什么的来得有效多了吧。

Read More

Grapefruit Diet 见证！见证！又有一群人瘦了！『更新』

见证11：

从78kg 减到 目前69KG～ 我只能说 人真的不可以肥。肥了就变aunty/uncle 才21岁就被叫aunty 是多么痛的领悟啊！还试过在搭地铁的时候被让位（意思就说你怀孕） ！我绝对没有怀孕过！所以我决定要瘦下来，宁愿做小妹 也不要做安迪！只前我试过herXXXXX 产品～真的很辛苦的说 没能吃 又不好喝～过后遇上了另外一个瘦身产品 好喝不过对我无效～ 现在遇上了她～简单，控制食欲！Grapefruit Diet 4天就瘦了2KG！上2个月朋友说我又肥回了,前两天看到我说瘦了点喔！开心啊！

见证12（楼主自己本身～哇哈哈）：

朋友问起：做么你想减肥？你也不是很胖，健康就好啊。
我说：之从失恋后，暴饮暴食，体重从原本的85kg飙升到92kg，整7公斤。以前怎么保持都在85左右。92kg还能说健康吗？所以要减肥！
就要三十岁了，再不照顾就来不及了。今天量体重，6天瘦了4公斤，88公斤了！到今天大概两个星期左右，已经瘦了5.5kg！感谢grapefruit diet让我重拾信心。

见证13：

我很庆幸认识了Grapefruit Diet，我之前试过了很多减肥产品都无效，对这些产品失望了，但我认识了我的代理商，他向我保证Grapefruit Diet肯定让我瘦，我就再信一次，谁知2个星期，我瘦了5kg，虽然不是很多，但我很满意了，至少我用了2个星期就看到了效果！我要朝少过80 kg的目标！继续吃Grapefruit Diet。

见证14：

我不胖，我只是有一顆啤酒肚！
愛喝啤酒的我在長期的"灌溉"下，終於把那惱人的啤酒肚給"養"出來了..從此之後我就一直都是"帶球跑"的身材..直到看到朋友服用這個產品的驚人效果後，蠢蠢欲動之下，我也就試試了...不到一個月的時間，周邊的朋友都說我肚皮明顯的小了！而現在，我已經擺脫了"帶球跑"的生活，除此之外，人看起來也比較帥氣多了！哈哈哈！

见证15：

GRAPEFRUIT DIET 強勁效果 不由得你不信
短短2星期 全身瘦一圈
從來就沒有"享瘦"過的我，在GRAPEFRUIT DIET的奇跡下，2星期就甩掉了12kg！腰围39" ---> 36" 真的太开心了，而且期間不會辛苦不會難受也不需要節食！這效果簡直是太震撼我心了！

见证16：

我超爱Grapefruit Diet，因为"它"100%可以控制饮食…
认识我的朋友都知道我是吃货，超爱吃的，总之都是少不了"吃"…
吃了Grapefruit Diet后，就算有好吃的东西，都不会像以前那样吃吃吃，吃了再算…
因为它可以控制饮食，成功的把我的大肚抛开，体重下降了…

见证17：

肥讓人沒自信、自卑得走路都低着头、就連走幾步都喘覺得好累、拍照都要頭髮遮臉上多餘的雙下巴。女人到了一個年齡就不停的往橫發展、吃也胖？就連不吃也會胖。我胖得就連換件衣服也要妹妹幫忙。
一直到我遇到Grapefruit Diet，原本還沒很有自信會瘦下的！ 
現在我可以大聲說：瘦下來有多難、別再當恐龍妹。輕輕鬆鬆把雙下巴、手臂、像tayar的肚腩、全都給減了。我就是例子，現在不瘦等幾時？
我現在把14kg的肥肉給甩掉了！現在我一樣自信的把頭髮塞耳後拍照了！ 

太高興讓我遇到Grapefruit Diet了，趁還年輕、別讓自己進入歐巴桑的狀態了。別讓自己胖得有遺憾。

见证18：

瘦了 瘦了 瘦了
服用一個月的GRAPEFRUIT DIET 我終於和大家一樣的也瘦下來了！一直都認為要瘦身成功是很艱難的，可是這個產品就這麽輕鬆的讓我瘦下來了！

有GRAPEFRUIT 骨感美女不难当！

见证19：
3星期，肚腩消!


大肚腩 消不了?
1罐Grapefruit Diet 帮你 clear 
肥肉，肚腩，都不是问题

你还在等待吗？我绝对不能再等待！

♛ 任何询问和订购，请联络:  Mr. Ting(0162208564)

Read More

【好评】GrapeFruit Diet 又来好评啦！每天都有人变美！ 变帅！ 几时轮到你！？

GrapeFruit Diet 好评太多了啦！
都来不及上完全部！
每天都有人变美！ 变帅！
几时要轮到你？! 
马上订购@ 0162208564 (Mr. Ting)

Read More

一公斤铁重，还是一公斤棉花重？（来看看两者什么分别）

如果有人问你

一公斤棉花，和一公斤铁块相比，哪个比较重？

你一定回答：『当然都一样重啊！』


那么～～

五磅的肌肉和五磅的脂肪，哪个比较重？


（看图吧！）

发现了吗，这就是为什么有时你发现，明明裤子松了一圈，却没让体重减少的原因了！

Read More

转：嚴凱泰：「你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？」

嚴凱泰：「我瘦了15公斤」



我以15個月的時間，減了15公斤(體重從92公斤減到77公斤)。我的祕訣是靠自己的意志力，是Trust myself, I can make it.

我大學時經常吃宵夜，3點才睡覺，過的是夜生活，體重從77公斤胖到85公斤，你看宵夜吃不得。

回國工作後應酬很多，胖到92公斤。有一次媒體登一張我的側面照片，看起來像50歲，臉圓圓、下巴兩截，我覺得這樣不對。

再這樣胖下去，企業形象會出問題，這麼年輕就這麼胖，表示一點毅力也沒有，表示你不care。

我告訴自己要減肥，每天游泳1小時，再打2個小時籃球，總共三個小時的運動。每天戒肉、戒可樂，到後來只吃素，只用一個盤子裝定量的菜跟飯，就只吃這一盤。兩個多月後我就從92掉到85。

有時會受到誘惑，比方太累爬不起床，中間失敗過。但是兩天後馬上覺醒，這樣不行，就趕緊補運動回來。

我教你一個好辦法，當你要受到誘惑時，你把希望變成什麼人的照片貼在牆上，把想達到的標竿具象化。

我是拿我高中畢業那年的體重77公斤做標竿。

任何年紀都應有個標準的體重，一定要去保持。如果你放任自己散漫下去，散漫兩天就會散漫四天，散漫四天就會散漫八天，散漫八天就會散漫八年。

我認為一個人一定要保持某種程度的愛漂亮，表示自己在乎自己，那麼就能控制體重。

這是我的哲學。我到現在還維持每週運動4～6次，每次游泳45分鐘，先快游5～10分鐘，後面慢慢拉，練耐力，再做一些舉重，保持肌力，還做仰臥起坐。我不能不動。

我老媽（裕隆董事長吳舜文）85歲了，還每天做運動，散步、做香功、早起跟睡前都要做操。

這個社會上很多人為了工作，為了理想在拚命，疏忽健康。心臟病、高血壓、中風，一下就發作，這很可怕。所以隨時隨地自己要監督自己。

8年前剛結婚時，下班回家很累很煩，倒下來就是吃、睡、看錄影帶。我發現人愈煩，就愈懶，就愈胖。

我從很忙很懶很胖，轉換到控制飲食和運動，是因為我很愛漂亮。如果你對自己要求不夠完美，你怎麼要求別人？怎麼要求企業？你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？

今天叫你少吃兩口飯，你都控制不住，那你怎麼去經營事業？怎麼做出產品？怎麼做出服務來讓消費者接受?

（台積電 董事長）張忠謀管這麼大的企業，每個星期六、星期天還是去運動，他就是要有好的身體才能管那麼大的企業。

我幾乎把運動當紓解壓力的處方。事實上已有醫學報告說，運動過後腦子會分泌腦內啡，會讓你快樂，有high的感覺，這對壓力解除是滿好的。

減肥期間，每天看到體重下降一點是滿有成就感的，尤其那是自己設定的成就。而且很妙，每逢5跟10是很大的關卡，從90到85很快，但在85停留了兩個月，一過了85，就83，82，81，非常快了。

碰到關卡時就靠determination（毅力）。我把食物再下降，運動量再往上提，一直push自己一定要達成目標。

任何時間、任何年紀都來得及開始做運動，不要說我已經多少歲了、以前都不運動，所以不想運動。

你運動再怎麼不行，總可以動動手動動腳，散散步吧，不要讓自己胖起來。

例如訂個標竿，每天到大安公園走個10圈，會很舒服，心跳、血壓等等，工作精神會很集中。走不動沒關係，今天5圈，明天6圈，慢慢來，就可以達到標竿10圈；如果這兩天沒走，後幾天就想辦法把它補回來。應酬時就少吃。

三義廠廠區全面禁菸，定期給員工健康檢查，還有運動設施：溫水游泳池、三溫暖、登山步道、籃球廠、網球廠、員工菜圃；問題在於，我發現這些經理都沒去，他們太忙，所以我最近想規定他們不論再忙，一定要去運動，不去就扣錢做基金。

而且我覺得人過30都要量量血壓，很多人不知道自己可能有遺傳。我有個同仁才29歲，很壯，他每天說覺得脖子很緊，而且每天下午就眼冒金星，我拿我辦公室的血壓計一量，在140～145之間，我叫他趕快看醫生。不要等到40歲時才發現，你的血管已經被撐了40年。如果25歲就發現，就上藥，就節制飲食，那你血管才被撐了二十幾年，還來得及。

我很不喜歡死，也不希望任何人死。說到老跟年輕，接掌這個企業，不要騙人，這個壓力確實很大。「老」不是問題，我從沒對「老」給予批評，因為每個人都會老，但思想是不是跟得上時代，就是另一回事了。年齡可以老，但是心不能老。

年輕，年輕真是好，但是要趁年輕保養身體。我平常只有星期六下午跟星期天休閒，我太太陪我媽媽打打麻將，我看看電視或跟朋友打撲克牌。我其實是沒有其他生活的人，因為從5歲開始就被教育要來承接這個事業，從小就聽人家說裕隆是鐵皮車，所以我一直在準備sound mind（健康心理）接這個責任。苦的時候自己要站起來。我小時候爸爸就生病，後來過世，我媽媽又很忙，我的成長常常是自己一個人……。

我14歲時自己一個人去美國住校，被人家欺負，比如籃球打不好，被人家夾兩個柺子，我不能說不玩了，還是要打下去，堅持下去並不代表每場都會贏，但表示我每場都要do my best（盡力），人生do my best 最重要。
本篇文章摘取自網路，如有不適當或對文章出處有疑慮，請來信與我們告知，我們將會在最短時間進行撤除

Read More

Grapefruit Diet 好评源源不断～～！！

最近很忙都没什么时间整理好评，累计了好几个都没放上来，今天有点点时间马上给你们上咯！不好意思～！

Read More

Jolin養瘦心得：減體脂真正減重

從少女時期嬰兒肥蛻變為今日性感天后的Jolin蔡依林，出書分享自身減重血淚史，在書中Jolin提及自己不但被體重機上的數字左右，如果不小心吃到自己列為禁忌的東西，甚至會立刻大哭。當時減肥減到胃痛、貧血、皮膚過敏、莫名其妙地想哭，不健康的減肥方式已傷害了她的身體，但她仍覺得自己的身形還不夠完美。

一般人誤以為體重數字下降，即代表減重成功，其實，許順菖醫師表示，減掉體脂肪　才算真正減重。


許順菖醫師表示，成功的減重必需先看脂肪是否有減掉，否則即使體重數字有下降，但該減的脂肪卻無感，代表這個方法是不好的。因為重點的部分沒有減到，可能只會減非脂肪的部分，也就是說，減掉的不是脂肪本身，而可能是一時脫水，或排出腸胃內的食物殘渣的重量，最糟的是以極低熱量的飲食造成肌肉組織減少而讓體重下降。

減掉體脂肪　才算真正減重

體重數字下降不代表減掉脂肪，也不代表減重成功！減掉體脂肪才算真正減重！什麼才是正確減脂？必需靠高消耗的方式進行，其中以有氧運動較為有效。

減脂也必需配合飲食控制，尤其是醣類攝取別失控，一旦攝取過量，會影響體內胰島素的變化，連帶影響腰腹部的脂肪層活化消耗作用，使得腰腹變得粗大，這也是為什麼屬於第二型糖尿病的患者，一般來說腰腹較粗的原因之一。根據國民健康署的建議，女性腰圍最好儘量控制在80公分以內，總體脂量在30%以下，比較符合健康型態，女性應該朝此目標努力。

如何才能讓體脂肪多減掉一點呢？許順菖醫師表示，重點要靠正確的減重觀念，以及持之以恆的態度。

*牢記4要點 體脂降多點 *

1.控制質與量適當的熱量與均衡的飲食，往往可以讓身體處於極佳的活力狀態，尤其是生理器官與耗能組織的運作；關於飲食的方面，可以請教專業的營養師，避免造成只有熱量的控制而少了均衡的飲食。

2.規律作息睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是會影響正常內分泌功能，導致代謝低下與食慾增加。所以有好的睡眠才會有充沛的活力，生理系統運作與代謝能力提升才會處於極佳狀態。

3.運動成習慣有些研究(Kraemer)顯示，單獨飲食控制，減的體重中有69%是脂肪；若飲食控制再加上有氧運動，減的體重中有78%是脂肪；若飲食控制加上有氧運動及合併重量訓練，減的體重中有97%是脂肪，可見運動扮演重要角色。

4.善用輔助品* 在缺乏運動或是飲食較難控制的狀況下，可藉由專業醫師開立的處方與食品的協助，達到增加體脂肪消耗的比例。

【醫師小叮嚀】：

許順菖醫師提醒，想要成功減重，每天都要注意攝取的熱量與消耗的熱量之間，是否達到「負平衡」？用公式表示為：熱量平衡 ＝ 攝取的熱量 － 消耗的熱量。「負平衡」表示攝取熱量不敷身體之需要，身體組織分解 以供應熱量，因此能導致體重下降。

沒有任何一種減重飲食、處方或療程是完全適合每一個人，所以在減重前最好找專業的的醫師營養師，幫助自己找到最適合自己的方式，讓自己在減重的過程中，減掉的脂肪比例是最多的，該減的部位也都能順利減到，這才是成功有效的減重，對健康也是最有幫助的。

更多健康資訊，請上《華人健康網》

Read More