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星期六, 二月 08, 2014
【早晨能排毒解压瘦身的动作】
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星期六, 二月 08, 2014
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健康
,
瘦身
,
运动
●颈侧弯颈舒压操
此动作可伸展颈侧和肩膀的肌肉,紧实侧腰的效果。
1.坐正,将身体稳稳地坐在臀上,脊椎伸直、挺胸、腹部缩紧。
2.吸气,将右手轻放在左边的太阳穴上。
3.吐气,右手轻压头部,让头部往右下压,右侧腰的肌肉用力缩紧,坐肩保持平直。
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