【早晨能排毒解压瘦身的动作】

●颈侧弯颈舒压操

　　此动作可伸展颈侧和肩膀的肌肉，紧实侧腰的效果。

　　1.坐正，将身体稳稳地坐在臀上，脊椎伸直、挺胸、腹部缩紧。

　　2.吸气，将右手轻放在左边的太阳穴上。

　　3.吐气，右手轻压头部，让头部往右下压，右侧腰的肌肉用力缩紧，坐肩保持平直。

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如果别人笑你胖....

如果别人笑你胖，你因此而减肥成功，你就没有白白被笑；如果别人笑你胖，觉得对方很贱，然后继续发胖 那你就又被笑又始终是个胖子

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丰胸锻炼系列－扶墙挺身

【丰胸锻炼系列－扶墙挺身】

瘦身不瘦胸，应该是每个女生梦寐以求的目标吧！

事实上，乳房脂肪量确实多半取决于基因，全身性消脂难免也会消到胸部。然而胸部可不是只有脂肪，还有大片肌肉呢！

而肌肉可以经由锻炼而更发达，因此好好锻炼胸大肌，能够让胸部更坚挺迷人、还能防下垂喔！

这个动作很简单，只要有一面墙就可以进行，也不会给手臂太大负担。

以10下～20下为一组，做完一组休息一分钟，大概做三至五组。

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