每次减肥都还在三餐都是吃苹果吗？不会觉得腻吗？ 今天小编就和大家分享15天内甩掉10公斤！

每次减肥都还在三餐都是吃苹果吗？不会觉得腻吗？ 今天小编就和大家分享15天内甩掉10公斤！ 而且能够每一天都吃不一样哦！ 真的超级兴奋的说！ 第一个维持3天 第一天：  早餐：1杯浓郁咖啡 + 1颗放糖 午餐：2粒水煮蛋 + 一些蒸菠菜 + 一些番茄 晚餐：300克蒸 烤腹腿牛肉 + 一些生菜 + 一些柠檬第二天：早餐：1杯浓郁咖啡 + 1颗方糖 午餐：4个蒸鸡肉片 + 1杯低脂酸奶 晚餐：300g蒸 or 烤腹腿酒肉 + 一些生菜 + 一些柠檬 小编建议多点吃沙拉会对肠胃好哦！第三天：早餐： 1杯茶 + 2颗红枣 午餐： 1半蒸鸡肉片...

Read More

睡觉减肥的好处 || 睡觉也能瘦身

睡觉减肥的好处 　　1、睡得越多，吃的就越少 　　这个信不信就要由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多，认同吗？当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。所以，当你的睡眠时间增加了，也就会减少热量的摄入哦！小编劝告爱熬夜的女性朋友真的要注意了！ 　　2、睡得越多，脂肪囤积就越少 　　充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积哦！小编是很爱喝茶的，所以小编也会建议多喝茶叶/百香果花茶/绿茶可以有效的促进脂肪代谢哦！ 　　3、睡得越多，精力就会越旺盛...

Read More