每次减肥都还在三餐都是吃苹果吗？不会觉得腻吗？ 今天小编就和大家分享15天内甩掉10公斤！

每次减肥都还在三餐都是吃苹果吗？不会觉得腻吗？ 今天小编就和大家分享15天内甩掉10公斤！ 而且能够每一天都吃不一样哦！ 真的超级兴奋的说！ 第一个维持3天 第一天：  早餐：1杯浓郁咖啡 + 1颗放糖 午餐：2粒水煮蛋 + 一些蒸菠菜 + 一些番茄 晚餐：300克蒸 烤腹腿牛肉 + 一些生菜 + 一些柠檬第二天：早餐：1杯浓郁咖啡 + 1颗方糖 午餐：4个蒸鸡肉片 + 1杯低脂酸奶 晚餐：300g蒸 or 烤腹腿酒肉 + 一些生菜 + 一些柠檬 小编建议多点吃沙拉会对肠胃好哦！第三天：早餐： 1杯茶 + 2颗红枣 午餐： 1半蒸鸡肉片...

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Sleeping Beau'D 睡美人酵素解答你的一切疑问——第一篇

1.酵素为什么吃了只大便一次甚至没有呢？ 解答：  有严重便秘的人、吃过辅助排泄的人、吃过一些拉肚子酵素的人，一开始吃我们酵素会出现便秘严重的情况，这个时候一定不要着急，你要开始摆脱对那些东西的依赖，保持耐心坚持继续吃这款酵素，你要给你的肠胃一段修复的时间，之后都会很顺畅，很舒服，很轻松。因为我们的酵素不是那种吃了就会拉肚子的酵素（不是成形的香蕉状便便都是不正常的哟），经过我们总结出来客户的反馈，总结出来一个规律，只要是以前在吃容易拉的酵素或药品，都会出现再吃这种健康的酵素就会反而便秘的情况。如果吃的带有泻的性质的产品，时间越长，再吃健康的秘素的情况就越明显，你们调理过程中可以向我私人咨询。PS：另外记得吃的酵素越多，就越要多喝水哟！ 就算你不便秘，也要把酵素吃上！酵素不仅促进我们让我们消化系统正常运转，还帮助我们把好的有营养的东西吸收，把废旧和毒素排出体外！所以才有“肠道年轻，人才年轻”这句话！消化好了，代谢好了，毒素就排出去了，那你的皮肤又可以漂亮哦。 2....

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Sleeping Beau'D带给你全新的希望

还在为你的身材而感到自卑吗？还在为你的体重而感到烦恼吗？改变自我，就从这里开始，Sleeping Beau'D带给你全新的希望，鼓起勇气，选择它吧！————Sleeping Beau'D 睡美人http://bsleeping.blogspot.my/2017/10/Sleeping-BeauD-Official-Malaysia.ht...

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减肥塑身，即要美丽，我们更要健康，那就选择“Sleeping Beau'D ”见证您的华丽变身吧！

亲爱的，减肥塑身，即要美丽，我们更要健康，那就选择“Sleeping Beau'D ”见证您的华丽变身吧！ 快速、安全、健康、不反弹、不伤身、皮肤光滑。您还在等什么？ ——Sleeping Beau'D睡美人http://bsleeping.blogspot.my/2017/10/Sleeping-BeauD-Official-Malaysia.ht...

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你不喜欢吃蔬菜水果，让Sleeping Beau'D来帮助拒绝酸性体质吧！

你不喜欢吃蔬菜水果，让Sleeping Beau'D来帮助拒绝酸性体质吧！你好像很忙，慢慢习惯了路边摊，你享受着美味的盛宴，与此同时你的身体正在向酸性体质发展！ 现在从改变酸性体质开始在饮食上去贴近大自然——Sleeping Beau'Dhttp://bsleeping.blogspot.my/2017/10/Sleeping-BeauD-Official-Malaysia.ht...

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难怪你脸上的斑越来越多， 就因为你做了这些事❗

难怪你脸上的斑越来越多，就因为你做了这些事❗ 1、久坐不动🙅 😱久坐不动使新陈代谢变得迟缓，长期如此，容易面临高血压、糖尿病的威胁。 心理学家表示，即使每天都去健身房，但其他时间全部都坐在椅子上💺，也算久坐。 建议上班族最好养成随时站立的习惯，比如站著打电话📞、开会等；久坐后要起身扩扩胸、伸伸懒腰、活动颈部💃2、睡眠不足 😴睡眠不足可能降低人体对葡萄糖的调节能力，同时减少瘦素分泌，增加饥饿素分泌，使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常。建议每天至少要保证7小时的睡眠。 3、喝酒总贪杯🍻 🍺大量摄入酒精会给肝脏带来负担，导致新陈代谢低下，脂肪更容易积聚。 喝酒切忌贪杯，适度喝点葡萄酒有助新陈代谢。4、不爱喝水💧 多项研究发现，每天至少喝6~8杯水💧，新陈代谢才能保持正常，进而防止便秘、促进消化，更能维持循环系统正常。不建议用甜饮料代替水，更要少喝冷饮。5、不吃早餐🍳研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取「垃圾食品「的几率大增。🍟🍔🍕🍤...

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万圣节快到啦！|| Sleeping Beau'D 睡美人

【万圣节快到啦！】  送你一个南瓜，你的希望会让种子发芽；送你一个扫把，魔力带你游览天涯海角！万圣节快到了，可爱的日子，搞怪的祝愿：希望幸福和快乐永远陪伴你！  ——Sleeping Beau'D 睡...

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睡觉减肥的好处 || 睡觉也能瘦身

睡觉减肥的好处 　　1、睡得越多，吃的就越少 　　这个信不信就要由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多，认同吗？当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。所以，当你的睡眠时间增加了，也就会减少热量的摄入哦！小编劝告爱熬夜的女性朋友真的要注意了！ 　　2、睡得越多，脂肪囤积就越少 　　充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积哦！小编是很爱喝茶的，所以小编也会建议多喝茶叶/百香果花茶/绿茶可以有效的促进脂肪代谢哦！ 　　3、睡得越多，精力就会越旺盛...

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懒人必备睡觉减肥法

睡覺真的可以減肥吗？很多人可能會不大相信，心中存在疑問，覺得睡覺怎麼能減肥呢？如果想要想通過睡覺而起到一定的減肥效果的話，那麼你每天必須達到7個半小時的睡眠時間，今天就告訴大家健康有效的睡覺減肥方法，懶惰的你趕快學起來吧！  「如果睡覺也可以減肥的話，那麼我情願每天睡24個小時，這樣的話豈不變成魔鬼身材了？」很多人看到睡覺可以減肥，心中竊喜暗想道。如果你們這麼定義的話，那就大錯特錯了。一、睡眠時間對減肥的影響是非常的关键  睡觉減肥中睡眠時間有著舉足轻重的作用，因為睡眠對於人們的体重的维持和控制起到一個支撑的效果，當人們在睡覺休息時，体内會分泌一種物质幫助修復我們的身體，同時能幫助分解人們體內的脂肪，睡眠品質和激素的分泌是息息相关的。所以睡眠时间对減肥有很大的影响。大家是不是开始后悔没有好好的补充睡眠了呢？A、不能熬夜 ...

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