万圣节快到啦！|| Sleeping Beau'D 睡美人

【万圣节快到啦！】 

送你一个南瓜，你的希望会让种子发芽；送你一个扫把，魔力带你游览天涯海角！万圣节快到了，可爱的日子，搞怪的祝愿：希望幸福和快乐永远陪伴你！ 

 ——Sleeping Beau'D 睡美人

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睡觉减肥的好处 || 睡觉也能瘦身

睡觉减肥的好处 　　

1、睡得越多，吃的就越少 　　
这个信不信就要由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多，认同吗？
当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。
所以，当你的睡眠时间增加了，也就会减少热量的摄入哦！
小编劝告爱熬夜的女性朋友真的要注意了！
 　　

2、睡得越多，脂肪囤积就越少 　　
充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。
人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积哦！
小编是很爱喝茶的，所以小编也会建议多喝茶叶/百香果花茶/绿茶可以有效的促进脂肪代谢哦！
 　　

3、睡得越多，精力就会越旺盛 　　
睡得越多，当然就会精力旺盛，这是人所皆知的事实。
但是，其实精力旺盛也是能帮助你减肥的。因为当你精力旺盛的时候，你就会更愿意花更多的时间来运动，这样消耗的热量也就会更多了。
综上所述，睡觉是可以减肥的。一边睡觉一边瘦身的确是一件非常惬意的事情。
但是，生活中总是有很多的因素会影响你的睡眠。
小编最近也有看过一片文章（懒人必备睡觉减肥法）感觉很不错！

下面，我们来看看如何提高睡眠的质量，让睡眠发挥它最强的减肥功效吧！
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这就是2017年最火红的产品，睡觉也能达到瘦身的产品！
Sleeping Beau'D 懒人必备的睡觉减肥产品！

Sleeping Beau’D 功效：
1. 增强消化系统健康，缓解便秘 抑制食欲，
2. 帮助减肥与瘦身 
3. 促进脂肪代谢和加速脂肪燃烧 
4.对抗氧化，延缓衰老 
5.降低血糖和胆固醇水平 
6. 增强身体免疫系统 
7.燃烧一整天摄取的淀粉

更多的详细资料： 
http://bsleeping.blogspot.my/2017/10/Sleeping-BeauD-Official-Malaysia.html

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懒人必备睡觉减肥法

睡覺真的可以減肥吗？很多人可能會不大相信，心中存在疑問，覺得睡覺怎麼能減肥呢？如果想要想通過睡覺而起到一定的減肥效果的話，那麼你每天必須達到7個半小時的睡眠時間，今天就告訴大家健康有效的睡覺減肥方法，懶惰的你趕快學起來吧！ 

「如果睡覺也可以減肥的話，那麼我情願每天睡24個小時，這樣的話豈不變成魔鬼身材了？」很多人看到睡覺可以減肥，心中竊喜暗想道。如果你們這麼定義的話，那就大錯特錯了。

一、睡眠時間對減肥的影響是非常的关键  

睡觉減肥中睡眠時間有著舉足轻重的作用，因為睡眠對於人們的体重的维持和控制起到一個支撑的效果，當人們在睡覺休息時，体内會分泌一種物质幫助修復我們的身體，同時能幫助分解人們體內的脂肪，睡眠品質和激素的分泌是息息相关的。所以睡眠时间对減肥有很大的影响。

大家是不是开始后悔没有好好的补充睡眠了呢？

A、不能熬夜 

如果你想要享受一边美美的睡覺時間，而另一邊又可以體重噌噌下降，起到減肥的效果的話，那麼一定要保證睡眠時間，切忌一定不要熬夜，因為熬夜不僅會傷肝勞神，而且對皮膚也很不好。

爱美的美眉要注意咯！熬夜会对皮肤变差，脸上的蛋白质会流失的更快哦！我们没有了蛋白质就会显示憔悴变老了哦！

B、睡眠時間過長或者不足7個半小時 

睡眠時間越少的人，越容易長胖，反之，如果睡眠時間過長，都是不利於健康和減肥的。如果你每天的睡覺時間不足7個半小時，那麼你就不能責怪那些瘦身的食譜和專家的說法是錯誤的。有些人是喝水都容易胖的體質，這個很大的原因是由於短促的睡眠時間。

二、每天先睡足7個半小時

一般來說女性的健康睡眠時間每天應該達到7個半小時，切忌睡眠的時間過於長，但是更不要低於7個半小時。
在健康睡眠的7個半小時中，人體處於深度熟睡的睡眠狀態，這個時候大腦中會分泌產生一種成長的荷爾蒙的物質，這種成長荷爾蒙就是那些愛睡覺但是不節食而且還瘦的人們身材保持窈窕的秘密。
因為那些物質就是指引身體把體內的脂肪轉化為能量，從而保證身材苗條的主力軍。


美國芝加哥大學一項研究指出，睡覺時間達8.5小時者，脂肪消耗量為睡5.5小時的人的2倍。而楊聰財醫生建議，在睡眠醫學文獻上，最推薦的睡眠時數為7小時，若低於6小時不僅傷腦更傷身，若睡眠量充足，可降低壓力賀爾蒙可體松的分泌，讓新陳代謝保持正常。可體松若增加，會影響胰島素、瘦體素的運作，讓人容易變胖。

三、必须养成良好的睡前习惯

想要通過睡觉來減肥的話，在睡覺之前的45分钟，我們可以做一些有利於睡眠品質的小活动來起到一定的补助作用。比如：沐浴、读一些书籍、让身体处于一個比较放松舒适的睡眠状态轻。睡觉之前來杯牛奶、洗個热水澡、听一些请音乐等這些都很有利於我們的睡眠。

最近小编发现了一样产品，让小编睡觉也能享瘦！真的是好棒棒啊！到底是什么样的产品让小编爱不释手！
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这就是2017年最火红的产品，睡觉也能达到瘦身的产品！Sleeping Beau'D 懒人必备的睡觉减肥产品！

更多详情：

http://bsleeping.blogspot.my/2017/10/Sleeping-BeauD-Official-Malaysia.html

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The 6 best cosmetic ingredients for skin whitening || 對於美白肌膚的6個最佳成分

在这个世界上确实有几件煩人的事情，其中一件事就是我們每个人身體都有沉着某程度和紊乱的色素。
There are few things certain at this world and one of them is that everyone has a pigmentation disorder to a certain extent.

來， 不妨自己查看和對比一下自己膚色是不是否是完全一致和均勻的？還是您會發覺有可能更暗或更淺的點。
Go on, check your skin and see whether it is absolutely uniform or you have any darker or lighter spots.

我们的皮肤（不管是脸还是身体），眼睛和头发的颜色是都含有一种叫黑色素（ melanin）的色素。 一些皮膚部位可能會產生太多的這種黑色素的顏料，而導致色素沉淀過多(hyper-pigmentation)，有些皮膚部分则會產生和沉淀較少的黑色素, 引起色素減退(hypo-pigmentation)。
Colour of skin, eyes and hair is due to a pigment called melanin. Some skin parts might produce too much of this pigment, causing hyper-pigmentation, while some others might produce less, causing hypo-pigmentation.

 導致色素沉淀過多的因素包挂：
 Hyper-pigmentation include:

1. 老化的斑點和长期面对陽光的照射/暴晒
   Age spots due to ageing and sun exposure
2. 女性在怀孕期间所造成荷尔蒙失调里的黄褐斑或长期服用药物，比如避孕药而引起的尸失调。
   Melsasma caused by hormone imbalance, can appear during pregnancy or because of medicines as birth control pills
3. 胎记或雀斑的形成属于取决于基因的遗传 Birthmarks and freckles depend on genetics
4. 由于发炎症过程比如痤疮或皮炎所留下的沉淀色素起而转化成红斑或黑斑。 比如像一个疙瘩/青春痘所留下的红点（不同于疮疤）。
   Post inflammatory pigmentation are red or dark spots due to an inflammation process such as in acne or dermatitis. For instance like the red spot left after a pimple (different from acne scars)
5. 另一个 引起色素減退是白癜风(vitiligo) , 是一个自身的免疫系统的反应，它会破坏产生黑色素的黑色素细胞，这导致浅色皮肤的皮肤块。
   An example of hypo-pigmentation is vitiligo, an auto-immune response where the immune systems destroys melanocytes, the cells that produce melanin. This results in lighter skin patches.

色素沉淀過多状态是持续性的， 所以我们每天需要做护肤保养， 比如搽防晒做为保护。
Hyper-pigmentation is a continuous process and needs daily treatment, thus always use sun protection!


如果您要有对皮肤可以变白，皮肤增亮，可以寻找含有六种成分以下中的一种或更多种的综合的化妆/保养/护肤品：
For skin whitening and skin lightening look for cosmetics containing one or more of these 6 ingredients:


曲酸。 这是一种已被验证出来可以帮助抑制黑色素生成和抗黑色素沉淀的一种成分。要留意， 不能购买被包装在罐子里(jars)含有曲酸的化妆品， 需确保产品是包装在真空密封的容器中，因为这成分的对空气和光是极为敏感， 一旦接触到就会马上失去其功效。为了避免这种成分的不稳定性，某些化妆品/保养品公司可能会使用曲酸二棕榈酸酯（kojic dipalmitate），然而其功效没有任何证据显示它的有效度。
Kojic acid. This ingredients has been shown by some research to be effective against hyper-pigmentation by inhibiting melanin production. Never buy a cosmetic that contains kojic acid if packed in jars. Make sure the product is packed in airless and airtight containers as this ingredients is very air and light sensitive and it would immediately degrade and lose its efficacy. To avoid the instability of this ingredient cosmetic companies might use kojic dipalmitate, however there is no evidence of its efficacy

维生素C（又稱L-抗壞血酸）是一种有效的抗氧化剂，它以已经被证明是有益于皮肤亮白， 美白功效。对于成分因空气和光是非常不稳定的, 美容产品公司会使用其他比较稳定性的维生素C。
Vitamin C (ascorbic acid) is a potent anti-oxidant and has been proven to be beneficial to skin lightening. As this ingredient is unstable to air and light, cosmetic companies use other stable forms of Vitamin C. Look for one of this names in the list of ingredients: ascorbyl palmitate, sodium ascorbyl phosphate, retinyl ascorbate, tetrahexyldecylascorbate, magnesium ascorbyl phosphate.
Hydroquinone is a controversial ingredient. It is banned from cosmetics in the European Union because it might be responsible for skin sesitization and it might be a potential carcinogen. In US it can be applied topically and OTC drugs are allowed a concentration not exceeding 2%. A maximum concentration of 4% can be prescribed by a physician.

Azaleic acid is considered safer compared to hydroquinone, however its efficacy is equal to the latter only at a concentration of 20%, which requires a medical prescription. OTC drugs are allowed maximum 1% concentration


Arbutin is a natural source of hydroquinone. Arbutin can be extracted from the the leaves of bearberry, cranberry, mulberry or blueberry and can be found in many types of pears. Arbutin is considered a safe ingredient and some studies have shown its benefits for skin lightening
Niacinamide was shown to have not only pigmentation benefits but it can reduce post-inflammatory hyper-pigmentation, acne and fine wrinkles.


Exfoliants such as Alfa and Beta hydroxy acids have no direct effect on melanin inhibition, however they are often used in conjunction with the ingredients above because they promote cell turnover,  meaning they promote the replacement of old damaged cells with new healthy cell.

What are your tips on skin lightening?

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手机镜头超广角微距鱼眼三合一套装通用单反自拍外置摄像头iPhone/android 适合用。

手机镜头超广角微距鱼眼三合一套装通用单反自拍外置摄像头iPhone/android 适合用。

手机通用型49mmUV 超级广角+微距镜头
有效解决了广角镜头在部分手机上的暗角问题
     这是一款专用于数码DV/DC等专业摄影设备的外挂镜头，拥有超酷的外观和精准的参数以及精细的成像效果。通过一款多功能手机适配夹，连接于手机上，可使手机的拍摄视角扩大60%，并对手机的拍摄画质毫无损伤。镜头采用高品质光学玻璃+多层光学镀膜，有效解决了以往手机外挂镜头拍照中间清晰，边缘模糊的缺陷。49mm的UV口，保证了充足的透光率，不仅保证了画面的亮度，还有效保证了画质的清晰度。作为一款小巧便利的专业镜头，它不仅拥有专业级的强大效果，更拥有比相机更换镜头还要方便很多的便携性。配备的37mm手机适配夹安装了镜头以后直接夹到手机摄像头处，让您的手机1秒钟变单反。在手机拍照已经成为主流的今天，这绝对是手机拍摄的最佳伴侣，当您拿起安装了这款超级广角的手机拍照的时候，你将立即成为焦点。
镜头参数：
       
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5種 【抗】性淀粉食物 燃烧脂肪助减重

 


夏日是很多人減肥大作戰的季節，想要甩掉蝴蝶袖、游泳圈、肥肉、肉肉腿等容易肥胖的地方，很多人吃東西好多禁忌，這個不感吃，那個不能碰，整個減肥過程實在很辛苦。其實，如果選對食物，也可以一邊吃一邊瘦，誰說吃澱粉就會胖，吃對澱粉就不怕胖。

澱粉類的食物也稱為五穀根莖類，屬於飲食中的主食，人體攝取消化吸收後，會轉變成碳水化合物，會產生熱量，並且讓血糖上升，想要減重的人對於澱粉的攝取，都會控制很多。台灣是美食天堂，路邊有好多散發著誘人香氣的美食，蔥油餅、雞蛋糕、麵包、米粉、碗粿、芋圓等，這些也都屬於澱粉類，吃多了的確會發胖。

◎吃對澱粉有助減重
在《營養與代謝》期刊的研究指出，多吃含「抗性澱粉」的食物，可以降低脂肪儲存而有助於減重，只要將每天吃的澱粉食物中的5-6%，改成抗性澱粉的食物就能達到減重的功效。一般容易發胖的澱粉食物，大部分是精緻後的澱粉食物，而抗性澱粉則多是天然的食材。

◎什麼是抗性澱粉
抗性澱粉屬於天然的澱粉，每1公克抗性澱粉可以提供2.8卡的熱量，低於一般澱粉的4大卡，一般澱粉在體內會燃燒產生熱量，而抗性澱粉則是無法被小腸消化吸收，直接進入大腸提供腸道益生菌養份，轉而讓脂肪來燃燒，而且和纖維的功效一樣，具有飽足感，因此也稱為第三纖維或抗性纖維。

◎抗性澱粉食物
1)燕麥片
燕麥是早餐非常方便的食材，只需要加入豆漿、果汁中，或是直接用熱水沖泡，就是一碗營養且有飽足感的燕麥粥，燕麥含有抗性澱粉，有助於瘦身減重。

2)馬鈴薯
馬鈴薯是非常健康的根莖類，但是薯條、洋芋片一樣是用馬鈴薯做的，卻因為高溫油炸而增加油脂的攝取，才會造成肥胖。建議大家可以用蒸煮的方式烹調，馬鈴薯的抗性澱粉高，且熱量低，是很棒的瘦身食材。

3)地瓜
地瓜的營養價值，可說是最健康的食物之一，而且地瓜的抗性澱粉含量也很高，本身又有甜味，不需調味就可以很好吃，偶爾來一條地瓜幫自己瘦一下吧。

4)山藥
山藥的膳食纖維豐富，吃起來很有飽足感，而且抗性澱粉也很豐富，本身熱量也不高，可以取代部分白飯來食用，同樣重量的白飯及山藥，山藥的熱量只有白飯的一半，是健康又不易胖的好食材。

5)糙米
白飯、白麵條、白饅頭、白麵包跟糙米、全麥麵包、全麥饅頭、全穀麵包等比起來，粗食類的抗性澱粉比那些精緻加工過的主食高很多，建議多選擇粗糙類的全穀食物，就有助於減重。

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纯粹试吃， 哪懂真的瘦了！|| 独家瘦身5宝|| 见证334 Surprisingly get slimmer just for for trying || 5 Platinium Slimming Products

独家瘦身5宝(VIP Bio Mangosteen Complex, Clean 5, 7 Focus, Zero+ 和 XS Concentrated Serum)见证334：
见证感言：我就是看见我的好姐妹吃了这套产品减肥药感觉她确实瘦了好多！自己也抱着希望也去买了一套来试试！刚开始服用的时候一个星期都没有什么见效……到第二个星期的时候感觉明显的肚子小了……现在穿衣服都好看……真的好感谢这套产品让我又找回了以前的那种信心满满哦……



瘦身5宝（附鏈接）：
1. VIP BIO MANGOSTEEN COMPLEX 
2. CLEAN 5
3. 7 FOCUS
4. ZERO+
5. XS SERUM CONCENTRATED

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喝了Zero+排毒, 现在不再失眠! Say NO to insomnia, after drink the best Detox product Zero+ || Zero+ 好评

卖Zero+的专业卖家:喝了ZeroPlus您最近还会失眠吗?
喝Zero+的顾客: 不会哦, 一觉到天亮;确实排毒过后很好睡, 大便啊超级顺畅的.
卖Zero+的专业卖家:对啊, ZeroPlus它含有很高的益生菌成份, 可以帮您促进肠胃蠕动,可以帮助您排便哦(笑脸), 您也要记得多喝水帮助本身的新陈代谢哦.
喝Zero+的顾客: Ok, 我会尽量喝多的.
卖Zero+的专业卖家: 我多几天再 Follow Up您哦(笑脸).

Zero+ Seller: How are you recently, still got insomnia after drink ZeroPlus?Plus
Zero+ Consumer: Nope,  sleep very well at night; really helped improve my sleeping quality after drink Zero+, it also help me to go toilet, poop poop smooth as well.
Zero+ Seller: You are right, ZeroPlus, got many good bacteria that help us to improve our gastrointestinal motility as well too. Remember to drink more water too ya my dear.
Zero+ Consumer: Ok, for sure i will.
Zero+ Seller: Let me follow you up again after few days.

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您敢不敢挑戰最短時間瘦讓自己瘦下來？|| Dare to accept the challenge?

【您敢不敢挑戰最短時間瘦讓自己瘦下來？】

還您自己一個完美身段，讓你美到逆天，

苗條身形并非遥不可及5宝瘦身系列。

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